Все фобические состояния сопровождаются тревогой, следовательно, множество психиатрических заболеваний произрастают из тревоги. Но важно различать тревогу и тревожность.
Тревога представляет собой разовое ощущение, следующее за стрессом или страхом.
Тревожность - это постоянное состояние, ставшее фоновым для человека.
Для начала поговорим о тревоге, как некоторую систему безопастности, работающую с перегрузками современного мира.
Тревога может быть здоровой, которая заставляет нам обезопасить себя и улучшить жизнь, и нездоровой, заключенной в опасности, которая не соответствует реальности.
Наш мозг, по мнению исследователей, практически не отличается от мозга людей, живших в древнем мире. У нас увеличились корковые структуры, появились новые области коры мозга, отвечающие за осознанное мышление, сенсорное восприятие и выполнение двигательных команд. НО механизмы оценки опасностей практически не изменились. Несмотря на эволюцию, благодаря которой увеличилась продолжительность жизни с 25-30 лет до 85 (мировая статистика), эта система безопасности по-прежнему остается очень чувствительной.
Вернемся к тревоге. Она является экологичной для нас, если мы переживаем из-за предстоящего мероприятия, волнуемся за ребенка, чтобы оградить его от опасностей социального мира (алкоголь, наркотики, темная сторона интернета) и так далее. Нездоровая тревога - это создание негативных, вероятнее всего, несбыточных сценариев развития событий. Человека постоянно преследуют мысли о том, что он попадет в аварию, когда ведет машину, или, соблюдая все правила вакцинации и гигиены, он боится заразиться серьезной болезнью. В обоих кратких примерах нагнетание страшных событий происходит лишь путем воображения. Это мешает жить, заставляет совершать необоснованные, глупые и странные поступки. Такая тревога длительна и навязчива, что приводит к постоянному пребыванию в состоянии стресса, и уже является не столько тревогой, сколько тревожностью.
Но важно помнить, что от этого ощущения можно избавиться. Специалист поможет вам перестать фиксироваться на этом состоянии и постепенно выведет вас из него.