Скажем сразу, что Зона комфорта –это не конкретное место, это не конкретное пространство. Это то, что у нас в голове.
Джудит Бардвик (не психолог, карьерный консультант) в 1995 году написала книжку «Опасность в зоне комфорта». В ней она рассказывает, как подстёгивать ленивых работников трудиться лучше. Как выгонять их из зоны комфорта, чтобы не расслаблялись и приносили руководителю больше дохода. Как держать подчинённых в тонусе.
Зона комфорта– это что-то удобное, привычное, шаблонное (всё та же работа, то же окружение, тот же автомобиль, отпуск в том же месте). Всё очень привычное. Такая повседневная рутина.
И вроде бы скучно, одно и то же, но уже привык, а что-то новое, неизвестное, неизведанное – это страшно. Привычность и дискомфорт ощущаются одновременно.
Выйти из зоны комфорта – подставим знак «=» (ровно) – преуспеть в решении важных дел.
Что важно?
Важно понять, что зона комфорта – это не комфортная обстановка. Это состояние, в котором кому-то и так хорошо и ничего менять не надо, а другому это уже не подходит. И если не подходит, то человек решается оставить привычную повседневность, решается спланировать что-то новое (хотя бы начинает пытаться), готовится совершить определенные действия для реализации нового плана. Например, от обучения живописи, изготовления изделий из эпоксидной смолы, от курсов истории моды, курсов вождения до смены работы или смены вида деятельности.
Новое как бы страшит. – Это же не делал раньше. Происходят разные затруднения (любые). Подспудно (скрыто) организм сопротивляется. Придумываются или вдруг возникают непредвиденные трудности, придумываются отговорки, оправдания.
Могут возникать сомнения, неуверенность, страх. Всё это необходимо преодолеть, как психологически, так и физически.
Что тут можно сказать?
Новые ситуации со временем не кажутся страшными, стрессовыми, они становятся обычными. И вы приобретаете новые знания, новых опыт, новых знакомых. Так расширятся зона комфорта.
Допустим – поход в новый магазин, который находится далеко от вас, но с нужными товарами. Нужно ехать, изучать ассортимент, консультироваться с продавцами, выбирать и т.д.
Этот был пример – путь к цели.
Есть путь к мечте – научиться петь, рисовать, изучить новую профессию.
Итак, либо оставаться в прежних жизненных условиях, в той зоне комфорта, либо стремиться к новой цели или мечте.
Если не стремиться – значит оставаться в застое.
Мечта может быть! Мечта требует действий, шагов, развития. Мечта как достижение цели. Интересно то, что интересная смелая мечта, в начале может представляться невозможной. Но чем необычнее мечта, тем смелее поступки. А такие поступки могут совершать смелые люди, уверенные в успехе!
В зоне комфорта многим всё удобно, всё привычно, всё предсказуемо. За рамками зоны комфорта ждёт новое. Выйти может не каждый, т.к. он успокоен, привык, жизнь его стабильна, стабильная каждодневная рутина. Так можно и зависнуть в зоне комфорта, не сдвигаться, застрять. В зоне комфорта всегда мало рисков, мало стрессовых ситуаций. Всё обыденно, без особых усилий, всё по шаблону (встал, поехал на работу, отработал, поехал домой, и так изо дня в день). Многое доведено до автоматизма. Важно, чтобы пришло понимание, что необходимо вырваться за её пределы.
Первый вариант – застрять в этом болоте, где всё устраивает или страшно что-то менять, оставаясь на том же месте.
Второй вариант – выйти из этой среды, где всё как бы устраивает, а хочется лучше, хочется ещё интереснее.
Выход из зоны комфорта – позволит повысить уровень жизни, добиться успехов, достичь цели, осуществить мечту. Как сказал мудрец – «Дорогу осилит идущий». Найти своё любимое дело и расти во всех смыслах. Приумножая знания, опыт, получая радость и удовольствие, улучшая своё благосостояние.
Что важно?
1. Поставить цель.
2. Шагнуть в неизведанное.
3. Расширить границы зоны комфорта.
Выход из зоны комфорта – единственный путь развития.
Переход из одной парадигмы в другую – это часто болезненно в какой-то степени. Также это раскрытие своих способностей, понимание себя – «чего я хочу» - новый опыт, новые возможности, новые впечатления.
Вспомним Пирамиду Маслоу. На верхушке потребность в самореализации. Что здесь подразумевается? – Например, заняться творчеством, дыхательной гимнастикой, создать вещь, оздоровить свой организм и потом этому научить других. Реализовать себя в каком-то деле (выпиливание лобзиком), попробовать себя в чём-то (бег на время и расстояние) – познать опыт мастеров, создать свою продукция, порадоваться своим успехам.
Что хорошего в зоне комфорта?
Это удовлетворенные базовые потребности – еда, сон, вода, далее, безопасность, надёжное жилье, далее, благоприятные отношения в семье, ощущение любви от близких и любовь в душе, уважение на работе, важность работы.
В зоне комфорта можно позволить себе посещение кино и театра, поездка к морю, покупка вещей любимого бренда, изучение какой-либо информации. Всё достаточно благополучно. Человек в хороших условиях. А вот вам и вершина Пирамиды Маслоу – потребность в самореализации, личностный рост!
Когда мы чувствуем, что необходимо выйти из зоны комфорта?
Хотим улучшить фигуры, сбросить вес – идём в спортзал.
Хотим зарплату выше – обучаемся, ищем новую работу.
Хотим научиться рисовать – посещаем художественную студию.
Хотим познакомиться с новыми людьми – идём в общественные места, на выставки, фестивали.
Что-то может мешать на пути достижения. Кто-то в семье может подсмеиваться над вашими планами. Коллеги могут не оценить начатую вами работу. Может не хватать финансов. Могут быть неприятные ощущения, связанные со страхом, тревогой, неуверенностью.
Какие шаги сделать?
Планирование – хороший план – залог успешного достижения цели.
1. Начинаем планировать.
2. Ответить себе «чего я хочу», «чего я хочу добиться».
3. Выбрать цели, из них выделить самую важную.
4. Записать на бумаге, ежедневнике, планере, что нужно сделать по пунктам.
5. Распределить время на конкретную задачу.
6. Установить сроки.
7. Написать то, что вам нужно для решения каждой задачи (вплоть до предметов, которые нужно приобрести)
8. Правильно использовать время, правильно распределять свои ресурсы
Самое важное - сформировать свою мечту и не бояться её!
Важно! Есть цель? Хочешь? Иди!
Во время пути берегите свой организм. Это полноценный сон, вода, пища, свежий воздух, двигательная активность, положительные эмоции.
Изучайте что-то новое, обогащайте себя знаниями, развивайте свой творческий потенциал.