Все авторские методы и способы работы в психологии - наглый обман. Всё уже давно открыто, придумано и прекрасно работает. Если, конечно, делать...
Когда твои усилия сливаются в трубу
Как я могу описать своё маркетинговое продвижение? "Делаешь, пашешь, не покладая рук и мозга, а срабатывает на самом деле только процентов 10 твоих усилий. Остальные просто сливаешь в трубу под эгидой красивых слов "Всё есть опыт".
Запишите универсальную формулу разбора любой ситуации, которая выведет вас на новый уровень:
Мысли + Эмоции + Тело
Мысли
Может, ну его это всё? Может, пора прекращать онлайн и идти в оффлайн? Я не хочу в оффлайн. Почему такая ...опа ? Сколько ещё надо денег и сил? Может, я говнопсихолог? Вот уж точно нет! Отличный я психолог.
Чувства, эмоции и потребности
Злость, бешенство, агония, недовольство, возмущение, гнев.
А иногда бессилие, беспомощность, ощущение тупика, разочарование и апатия.
Какая здесь не удовлетворена потребность?
В признании меня проф.психологом, а не очередным разводилой.
В любимом деле и в зарабатывании денег.
Тело
Где всё это в теле?
Ну где-где... У меня это моё больное место - желудок. То есть солнечное сплетение. У меня тут живёт вообще всё, что можно.
Что я с этим делаю: проживаю, разжигаю ещё сильнее, по максимуму, позволяю этому быть и пройти сквозь меня.
В минуты накатывающей тревоги моя голова здесь делает хорошую работу: говорит мне, что это пройдёт, потому что это гормоны, потому что я знаю как устроена.
Идеальная техника здесь - "Цунами".
Я села, засекла 20 минут и сказала себе: "Вот тебе, дорогая, 20 минут, сиди в бессилии, признавай его, смиряйся с ним!"
Ещё я дышу! И заземляюсь: то есть перевожу этот негатив из желудка вниз по телу, в землю. Ноги тяжелеют, в желудке становится легче. Снова дышу. Кладу руки на диафрагму, как бы защищая свой грудной центр, где живёт чувство самоценности.
Ещё можно песню спеть. Вернее проорать.
И попить водички, потому что она растворит гормоны в крови ещё быстрее.
Всё, 20 минут прошло (может, и больше). Отпустило. Выдыхаю.
Вот теперь можно что-то поделать по дому. Бытом я не рекомендую отвлекаться и переключаться в момент апогея. Это самообман, нежелание встречаться с собой лицом к лицу.
Вот так я учу работать и вас и прохожу с вами каждый этап, иногда прямо за руку. Вы не одни.
Подписывайтесь на канал "С психологией легче". Каждую пятницу я разбираю ситуации своих подписчиков и клиентов по этой формуле. Даю рабочие техники и практики, которые улучшают состояние здесь и сейчас.
За подписку я подарю вам Гайд "Куда деваются ваши ресурсы и как наконец перестать их сливать?"
Этот материал разработан специально для женщин, которые хотят быть ресурсными, здоровыми, отдохнувшими, без ущерба для семьи и работы.
С помощью этого материала вы:
- Поймёте, как оптимизировать свои ресурсы и достичь большего
- Увеличите свою производительность в 3 раза
- Сэкономите время, деньги и усилия
- Научитесь распоряжаться своими ресурсами и получать результаты
- Откроете новые возможности в сфере ресурсов
Сейчас такая информация выдаётся за несколько консультаций психолога, я же вам отдам ее - всего лишь за подписку на мой канал. Объясню почему.
Помню, как мне было тяжело, и поэтому хочу помочь тем, кому это нужно.
--- Забрать гайд и улучшить ресурсы ---