Найти тему

Научное открытие, меняющее жизнь уже сегодня

Оглавление

Все авторские методы и способы работы в психологии - наглый обман. Всё уже давно открыто, придумано и прекрасно работает. Если, конечно, делать...

Когда твои усилия сливаются в трубу

Как я могу описать своё маркетинговое продвижение? "Делаешь, пашешь, не покладая рук и мозга, а срабатывает на самом деле только процентов 10 твоих усилий. Остальные просто сливаешь в трубу под эгидой красивых слов "Всё есть опыт".

Запишите универсальную формулу разбора любой ситуации, которая выведет вас на новый уровень:

Мысли + Эмоции + Тело

Мысли

Может, ну его это всё? Может, пора прекращать онлайн и идти в оффлайн? Я не хочу в оффлайн. Почему такая ...опа ? Сколько ещё надо денег и сил? Может, я говнопсихолог? Вот уж точно нет! Отличный я психолог.

Чувства, эмоции и потребности

Злость, бешенство, агония, недовольство, возмущение, гнев.

А иногда бессилие, беспомощность, ощущение тупика, разочарование и апатия.

Какая здесь не удовлетворена потребность?

В признании меня проф.психологом, а не очередным разводилой.

В любимом деле и в зарабатывании денег.

Тело

Где всё это в теле?

Ну где-где... У меня это моё больное место - желудок. То есть солнечное сплетение. У меня тут живёт вообще всё, что можно.

Что я с этим делаю: проживаю, разжигаю ещё сильнее, по максимуму, позволяю этому быть и пройти сквозь меня.

В минуты накатывающей тревоги моя голова здесь делает хорошую работу: говорит мне, что это пройдёт, потому что это гормоны, потому что я знаю как устроена.

Идеальная техника здесь - "Цунами".

Я села, засекла 20 минут и сказала себе: "Вот тебе, дорогая, 20 минут, сиди в бессилии, признавай его, смиряйся с ним!"

Ещё я дышу! И заземляюсь: то есть перевожу этот негатив из желудка вниз по телу, в землю. Ноги тяжелеют, в желудке становится легче. Снова дышу. Кладу руки на диафрагму, как бы защищая свой грудной центр, где живёт чувство самоценности.

Ещё можно песню спеть. Вернее проорать.

И попить водички, потому что она растворит гормоны в крови ещё быстрее.

Всё, 20 минут прошло (может, и больше). Отпустило. Выдыхаю.

Вот теперь можно что-то поделать по дому. Бытом я не рекомендую отвлекаться и переключаться в момент апогея. Это самообман, нежелание встречаться с собой лицом к лицу.

Вот так я учу работать и вас и прохожу с вами каждый этап, иногда прямо за руку. Вы не одни.

Подписывайтесь на канал "С психологией легче". Каждую пятницу я разбираю ситуации своих подписчиков и клиентов по этой формуле. Даю рабочие техники и практики, которые улучшают состояние здесь и сейчас.

За подписку я подарю вам Гайд "Куда деваются ваши ресурсы и как наконец перестать их сливать?"

Этот материал разработан специально для женщин, которые хотят быть ресурсными, здоровыми, отдохнувшими, без ущерба для семьи и работы.

С помощью этого материала вы:

  • Поймёте, как оптимизировать свои ресурсы и достичь большего
  • Увеличите свою производительность в 3 раза
  • Сэкономите время, деньги и усилия
  • Научитесь распоряжаться своими ресурсами и получать результаты
  • Откроете новые возможности в сфере ресурсов

Сейчас такая информация выдаётся за несколько консультаций психолога, я же вам отдам ее - всего лишь за подписку на мой канал. Объясню почему.

Помню, как мне было тяжело, и поэтому хочу помочь тем, кому это нужно.

--- С психологией легче ---

--- Забрать гайд и улучшить ресурсы ---