Если отвечать кратко на этот вопрос - никак. Зависть одна из функций человеческого сознания. Убрать её или отключить не получится, только если менять сознание, а это уже совсем другая история. Как по мне природа этого чувства - низкая самооценка. Сужу по себе. У меня достаточно серьезные проблемы с этим, и как следствие этой проблемы у меня были разного рода зависимости, в частности никотиновая зависимость.
Одна из причин
А откуда берется эта низкая самооценка? Она появляется в следствии череды неудач, но тут не всё так просто. Бывают же люди, которых неудачи напротив ещё больше закаляют и придают энергию и мотивацию что-то делать. А бывает и наоборот - просто опустошают, лишают сил и самое главное мотивации что-то делать. Всё дело в постоянном сравнении себя с другими и завышенными ожиданиями.
Я сейчас на стараюсь полностью все психологические проблемы спихнуть на детство, отнюдь, большинство психологических проблем появляются во взрослом возрасте. Но а вот вероятностью появления этих проблем или, даже будет точнее, фундаментом для их развития является оно - детство.
Постоянное сравнение себя
Тут, как по мне, всё снова тянется из детства. Родители ставили в пример тебе других детей. Это как по мне очень тонкая практика воспитания, которая при неправильном подходе к ней может сформировать в ребенке привычку сравнивать себя вообще со всеми. А это в корне не верно. Сравнение имеет смысл в равных условиях - тогда в сравнении есть смысл, тогда оно позволяет получать из него ценные уроки и опыт.
Если приводить ребенку в сравнение детей из семей с более высоким достатком - в более зрелом возрасте велика вероятность появления комплекса низкой самооценки. И человека начнет мучать тот самый, жгучий меня вопрос: а какой тогда вообще смысл моих достижений? Я весь из себя такой молодец, учился хорошо, закончил институт с дипломом без троек. У меня построена карьера, есть даже достижения в работе. Но у меня кредиты, старенькая машина и есть проблемы с кожей. Хотя у моего ровесника Пети, квартира досталась от родителей, да и машину они ему тоже купили. Он начал самостоятельную жизнь в 23, а я в 30 до сих пор живу с родителями. Зачем я совершаю столько подвигов если уже опоздал по жизни? Если исключить из сравнения принцип равных условий, то и вправду - получается неудачник опоздавший по жизни. Но вот если понять, что сравнение происходит в неравных условиях - то всё не так уж и плохо. Просто необходимо осознать, что стартовые условия имеют то самое важное значение в этом примере. А эти стартовые условия зависят не от вас.
Ну и соответственно всё будет наоборот если приводить в сравнение ребенку детей из семей с низким достатком или постоянно хвалить ребенка без повода и говорить, что он лучше всех - в зрелом возрасте велика вероятность появления завышенной самооценки. Тогда вопросы будут обратные: а зачем мне вообще что-то делать если и так всё хорошо. Тогда только стагнация или, что вероятнее всего, просто деградация.
Но все эти примеры слишком грубые, а жизнь, как известно, очень многогранна. Могут быть и исключения.
Вывод: практика сравнений в процессе воспитания это как очень острая катана, и если не уметь с ней обращаться, можно сильно пораниться и поранить других. И что самое страшное, оставить душевные раны в детях, которые им потом придется залечивать самостоятельно, если они вообще будут их залечивать. А то может произойти и так, что люди будут вступать в отношения с другими людьми, но вместо довольствования этим процессом, будут искать способ решить свои проблемы за счет другого человека. Это весьма тонкая тема, возможно в будущем про неё напишу.
Завышенные ожидания
Тут всё просто и одновременно очень сложно, и эта тема очень сильно пересекается с предыдущей. Я бы даже сказал они неразрывно связаны. Казалось бы, ну поймите: не всё сразу. Мне вот допустим как-то ещё давно в голову запала цитата, как бы это сейчас не было смешно, из рекламы Ford:
Легенды создаются не сразу. Для этого нужны годы поисков, борьбы и достижений. Нужны: воля, сила, характер...
Эх, и умели же раньше рекламы снимать. Ещё до кучи можно вспомнить Юрия Долгорукова:
Москва не сразу строилась.
Порой я задаюсь вопросом о том, что вот если бы я раньше сделал то или это, то сейчас бы у меня всё было бы супер. Здесь есть два интересных рассуждения. Первое: даже если бы и так, и ты сделал то, что хотел, велика вероятность, что ты всё равно сейчас бы задавался этим вопросом, но уже по другому поводу. А может быть и нет. И что здесь тогда, упущенная выгода или неумение довольствоваться собой? Есть и второе рассуждение, и это китайская народная мудрость:
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент — сегодня
Вывод: завышенные ожидания это не очень то и хорошая вещь. Нужно понимать, что всё дается и делается не сразу. И порой, чтобы чего достичь нужно хотя бы что-то сделать - банальщина, я понимаю. Для любого достижения нужно много времени и труда. Да, порой на пути будут ошибки, но, на ошибках учатся. Порой может быть больно, морально, но, боль это признак прогресса.
Немного мыслей
В последнее время начал замечать насколько интересно все устроено в нашем сознании. Одна маленькая не проработанная психологическая травма, может вырасти в гигантского монстра и успешно паразитировать на образе мышления. Меняя в целом восприятие нами окружающего мира. И как бы это сейчас банально не прозвучало, но: наш мир - это то каким мы его видим. Меняя своё восприятие мы меняем наш мир. Не стоит всё всегда окрашивать в негативные тона. Наша жизнь лишь миг в масштабах вселенной, и не стоит этот драгоценный миг превращать в мучения и уничтожение самого себя. Всё когда-то кончиться, и хорошее, и плохое и сама жизнь. Учитесь находить хорошее в плохом и, учитесь радоваться, просто радоваться простым мелочам.
А что до зависти, то стоит сперва разобраться с первопричиной этого чувства. Как правило её причина не всегда так просто лежит на поверхности, и придется заглянуть внутрь себя и понять себя. Свои желания, свои намерения, СВОИ потребности. Порой мы просто не знаем чего хотим сами, и от этого завидуем другим.
P.S
Человек, которому вещи или что-либо ещё достается с трудом - знает их ценность. Осознать и принять себя - это тяжелое испытание, но только пройдя его, можно узнать свою ценность.