Вы часто ставите перед собой цели для достижения, но со временем теряете мотивацию и бросаете начатое. Или наоборот, слишком сильно мотивируете себя достичь цель, но в итоге выгораете и опускаете руки. Знакомо?
Причина проста — вероятно, формулировка цели была некорректной. Давайте разберемся, как правильно ставить цели, чтобы они вдохновляли и вели вас к успеху.
Как сформулировать цель:
Цель должна быть конкретная — ясная, четкая и детализированная. «Повысить доход» — плохо, а вот «Увеличить продажи на 25% за полгода» — уже хорошо.
Измеримая — содержит численные параметры для контроля прогресса. «Похудеть» — плохо, «Сбросить 7 кг за 3 месяца» — хорошо.
Достижимая — максимально реалистичная для ваших текущих ресурсов. Нереальные цели демотивируют.
Значимая — соответствует именно вашим ценностям и желаниям, а не чужим установкам.
Обозначенная во времени — содержит четкие сроки достижения цели, промежуточные дедлайны.
Также очень важно наполнить цель личной ценностью и смыслом. Почему это важно именно для вас? Визуализируйте образ результата.
ВАЖНО! Формулировка должна создавать позитивные эмоции — не «похудеть к отпуску», а «обрести легкость, энергию и привлекательность к лету».
Помимо правильной формулировки цели, важны определенные действия, которые помогут реализовать любые цели быстро и без мучений. Подробности в Телеграм канале Prosto psy | Юлия Цаплина.