Здравствуйте мои уважаемые подписчики и гости блога.
Я, продолжаю мониторить новости в области онкологии, с надеждой и верой в то, что прорыв в лечении этого грозного заболевания произойдет обязательно.
Недавно на ютуб подписалась на белорусский канал. Называется он "Телеканал ОНТ". Посмотрела на нем интервью с известным белорусским онкологом, академиком, доктором медицинских наук, профессором, заместителем директора РНПЦ онкологии и медицинской радиологии имени Александрова, Сергеем Красным.
Узнала много интересного о лечении злокачественных новообразований в Белоруссии, и о развитии и совершенствовании помощи онкологическим больным.
Было очень интересно узнать обо всем, что касается онкологии из уст такого маститого ученого.
Немного остановлюсь на том, что советует профессор Красный, чтобы защитить организм от возникновения онкологических заболеваний в плане пищевых пристрастий, веса, стрессоустойчивости и физической активности:
1. Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих Омега3 жирные кислоты.
Это рыба и морепродукты, овощи, фрукты. Например, доктор посоветовал заменить растительное подсолнечное масло, содержащие Омега 6 жирные кислоты, на рапсовое масло, содержащие Омега 3 жирные кислоты.
В рапсовом масле очень много Омега 3 жирных кислот. Купить рапсовое масло для нас более доступно, чем морепродукты.
Надо пить не менее 3-4 чашек зеленого чая. В этом случае проявится противоопухолевое действие зеленого чая.
Кофе можно и нужно пить. Натуральный, свежесваренный, зная при этом меру.
2. Придерживаться оптимального для вашего возраста и роста веса. Ожирение - это зло. Но несколько лишних килограммов - это подушка безопасности в определенных случаях.
Доказано, что у женщин избыточный вес ассоциирован с ростом на 7% риска возникновения рака различной локализации, а у мужчин на 4%.
Особенно это касается рака тела матки. Вес больше нормы на 20 килограмм, увеличивает риск возникновения рака тела матки в 5 раз.
Точно также лишний вес связан с возникновением рака молочной железы.
Но при этом существует необычная закономерность: в молодом возрасте лишний вес защищает от возникновения рака молочной железы, а в пожилом возрасте, при ожирении, этот риск заболеть резко увеличивается.
3. Стресс. Запредельные стрессовые нагрузки могут способствовать снижению иммунитета, что в свою очередь может привести к началу образования и росту опухолевых клеток.
Надо уметь своевременно выходить из сложных стрессовых ситуаций, а не накручивать себя, погружаясь в стресс все глубже и глубже. Надо уметь переключаться.
Для каждого человека это свои способы. Кто-то идет на природу, на рыбалку, кто-то занимается садом, цветами, кто-то включает приятную, спокойную музыку, а кто-то идет в спортзал и там сбрасывает напряжение.
Каждый сам должен найти для себя отдушину, нишу покоя и безмятежности.
4. Малоподвижный образ жизни. Около 15% выявляемых онкологических заболеваний, связано с тем, что люди ведет малоподвижный образ жизни.
Нормальная физическая нагрузка соответствует 40 минутам быстрой ходьбы ежедневно. Ходьбу можно заменить другими видами эквивалентными видами нагрузки. Например - плаванье.
Каждый должен определить для себя посильную оптимальную нагрузку.
Берегите себя, мои дорогие и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.