Этот стереотип сидит в умах многих людей.
Конечно, когда большая часть осознанной жизни уже позади, и пищевые привычки уже плотно засели, внести перемены в эту сферу жизни довольно сложно. Но что же можно сделать? А главное - зачем?
Тезисно без воды о самом главном.
Сначала отвечу зачем.
Как часто вы слышите фразу «Старость не в радость»? Все хотят быть бодрыми, энергичными и в здравом уме. Старость - это про болезни, поликлиники и т.д.? Нет!
В большинстве случаев только от нас зависит какими мы будем через 10/20/30 лет. Образ жизни в совокупности долгих лет дает результат.
Считаете, что уже поздно что-то менять? Подумайте о том, как через 10 лет будете жалеть, что не начали свой путь к здоровью сегодня.
Лучше начать менять что-то самому сейчас, чем ждать, чтобы потом услышать от врачей строгое предупреждение: «Вам запрещено …, Вы должны принимать постоянно …»
С чего я советую начать:
- Снизить потребление соли.
- Меньше использовать производственные соусы, есть полуфабрикаты, обработанную еду.
- Добавить в рацион больше зелени, овощей и фруктов
- Отслеживать присутствие разных белковых продуктов в рационе.
- Включить в ежедневную рутину небольшую физическую активность.
Многое зависит от настроя, фокуса, регулярных действий, введенных в привычку.
Никогда не поздно начать заниматься своим питанием и образом жизни. Потому что будет лучше постепенно начать сегодня, чем через несколько лет сделать это резко и под страхом «жизнь или смерть».
Я нутрициолог и на своей странице рассказываю о том, как легко привить здоровые пищевые привычки и сохранить здоровье и молодость.
Подписывайся ☑️
Также, мои другие социальные сети:
Instagram (запрещенная на территории РФ соцсеть): @anna_.kopteva
https://www.instagram.com/anna_.kopteva/
YouTube
#здоровье #витамины #диета #пищевыепривычки #здоровыепривычки #ппеда #ппрацион #молодость #старость #похудение #ппменю #правильноепитание #советынутрициолога #нутрициолог #ЗОЖ