В 1998 году ученые пришли к поразительному выводу. На основе обширных исследований они подсчитали, что в то время (1998 год) в нашем мире обитало пять квет бактерий. (Для справки, это число пять с 30 нулями).
Сейчас, почти 20 лет спустя, вполне вероятно, что их количество увеличилось, и есть некоторые предметы повседневного обихода, которые гораздо более подвержены распространению инфекции.
Давайте рассмотрим 17 простых вещей, из-за которых вы можете быстро заболеть, а также способы предотвращения заболеваний.
Постельное белье.
Хотите верьте, хотите нет, но ваши простыни являются питательной средой для пылевых клещей. Они могут жить, умирать и размножаться в вашей постели, питаясь отмершими клетками вашей кожи. При этом они могут повлиять на вашу аллергию и снизить иммунитет.
Совет: Стирайте простыни не реже одного раза в неделю в горячей воде с мылом.
Подушки.
Вы бы никогда не легли на кучу микробов. Или легли бы? Доказано, что подушки содержат бактерии, даже если на них наволочка. На самом деле, по некоторым оценкам, пылевые клещи могут составлять до 10 процентов своего веса подушки (и матраса).
Совет: Не реже одного раза в год мойте подушки в горячей воде с мылом. Или приобретайте новые.
Зубные щетки.
У вас во рту естественно есть бактерии. (Не волнуйтесь, они есть у всех.) А если вы оставите зубную щетку на открытом воздухе, вы сделаете ее еще более привлекательной для бактерий.
Совет: Ополаскивайте зубную щетку до и после каждого использования. Старайтесь, чтобы зубная паста не касалась вашей зубной щетки. Храните ее в сухом, закрытом месте. Меняйте зубную щетку каждые три месяца или после перенесенной болезни.
Косметика.
Когда дело доходит до туши для ресниц, теней для век, блеска для губ и кисточек для макияжа, вы каждый день «обмакиваете» их в косметику. В конечном итоге это может привести к загрязнению продукта, что может привести к инфекции.
Совет: почаще меняйте косметику.
Дверные ручки.
Подумайте, сколько рук касалось этой двери до вашей…
Совет: По возможности натягивайте рукав на руку и открывайте дверь таким образом. Когда вы находитесь в общественном туалете, возьмите дополнительное бумажное полотенце или кусок туалетной бумаги, чтобы прикоснуться к двери.
Выключатели света.
Сколько раз вы включаете и выключаете свет за день? За неделю? Месяц? Или даже год?
Совет: Раз в неделю протирайте выключатели света антибактериальной салфеткой.
Ручки холодильника.
Вы вытаскиваете бекон, чтобы приготовить завтрак. Вы вытаскиваете мясо на обед, чтобы сделать сэндвич. Вы вытаскиваете курицу, чтобы приготовить ужин. Но как часто вы моете руки перед тем, как положить мясо обратно? Если вы делаете это не каждый раз, ручки вашего холодильника могут быть заражены теми же бактериями, что и сырое мясо.
Совет: Раз в неделю протирайте ручки холодильника антибактериальными средствами.
Кухонные губки.
Вы думаете, что моете посуду, но, возможно, вы просто переносите бактерии с одной тарелки на другую.
Совет: Перед использованием разогрейте кухонную губку в микроволновке в течение 60 секунд.
Солонки и перечницы.
Вы всегда прикасаетесь к ним, но никогда не моете. Вы можете даже прикасаться к ним во время приготовления, что может привести к переносу бактерий из сырого мяса в ваши солонки.
Совет: Перед ужином протрите солонку и перечницу.
Подносы для фастфуда.
Подумайте вот о чем: поднос с едой (в общепитах) обычно моют раз в неделю грязной тряпкой.
Совет: Зачем вам общепиты? Приготовьте вкусную еду с собой и возьмете в чистеньком контейнере из дома.
Яблоки в карамели.
Сочетание деревянной палочки и натурального яблочного сока может вызвать появление бактерии под названием листерия, которая может вызывать симптомы, сходные с пищевым отравлением.
Совет: Покупайте карамельные яблоки без палочек или покупайте их охлажденными.
Несезонные продукты.
Когда покупаете ваши любимые фрукты и овощи «не в сезон», задумайтесь, какой долгий путь они могут проделывать, чтобы добраться до вас. К тому времени, когда продукты попадают на полки супермаркетов, многие из полезных для борьбы с болезнями питательных веществ портятся, и продукты становятся не такими полезными.
Совет: Старайтесь покупать местные продукты. Если не сезон, покупайте замороженные продукты, которые почти всегда собирают в разгар сезона.
Продуктовые тележки.
Исследование, проведенное в Университете Аризоны, показало, что почти 100 процентов продуктовых тележек заражены кишечной палочкой. Когда вы берете сырые продукты, бактерии могут распространиться от ваших рук к ручке и от продукта к тележке.
Совет: Зимой не снимайте перчатки (и регулярно стирайте их). В любое другое время года протирайте ручки антибактериальными салфетками (они есть во многих магазинах), и обязательно упаковывайте сырые продукты в пакеты, чтобы снизить риск заражения бактериями.
Смартфоны.
Большую часть времени ваш телефон всегда с вами, куда бы вы ни пошли, включая ванную. Затем он ежедневно касается ваших рук и лица. Совет: Храните антибактериальные салфетки в прикроватной тумбочке и протрите телефон перед сном.
Клавиатура.
Вы моете руки каждый раз, когда кашляете? Или чихаете? Или перекусываете? Или пожимаете друг другу руки? Ваши руки прикасаются к клавиатуре весь день, каждый день, и, несмотря на все ваши усилия, они не всегда чистые. Это означает, что ваша клавиатура тоже не такая.
Совет: Нанесите каплю изопропилового спирта на бумажное полотенце и ватный тампон. Протирайте клавиатуру бумажным полотенцем, а ватный тампон - между клавишами.
Парковочные счетчики.
Они подвержены воздействию всех стихий и всех бактерий.
Совет: Если в городе установлены интеллектуальные счетчики, расплачивайтесь приложением, а не наличными.
Деньги.
Чем меньше номинал, тем грязнее оно может быть. Такие купюры, как 50, 100, 500 рублей, а также мелочь на карманные расходы используются гораздо чаще, что означает, что они чаще переходят из рук в руки.
Совет: По возможности расплачивайтесь покупки дебетовой или кредитной картой.
Конечно, невозможно полностью избежать контакта с микробами. Один из лучших способов избежать заболевания и распространения микробов по-прежнему заключается в тщательном мытье рук с обычным мылом и проточной водой в течение дня. Если вы находитесь вдали от раковины и не можете вымыть руки, рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта.
Не забывайте укреплять свой иммунитет, миллионы и миллиарды бактерий не будут значить для вас ничего, если ваш организм будет достаточно крепким, чтобы с ними справиться.
Совет: чтобы потом не лечиться лекарствами, принимайте активные добавки. Dietelle Expert Иммуно – усиленная формула 7 компонентов с доказанной эффективностью для поддержки иммунной системы.
Будьте здоровы, не зацикливайтесь на мелочи😉
Ваш Dietelle (мы ВКонтакте и Телеграм)
Давайте обсуждать в комментариях!