Самооценка — это то, как человек оценивает себя, опираясь на свой жизненный опыт, мнение окружающих о нём и его собственные представления о своих качествах.
Самооценка показывает, насколько человек значимый и ценный, принимает или не принимает себя в целом, а также как он относится к разным аспектам своей личности, действиям и успеху в делах.
Она зависит от двух факторов:
- собственное мнение (возможности и достижения)
- мнение других людей (оценка успехов и личных качеств от окружающих)
По мнению психолога Уильяма Джеймса, человек оценивает себя в зависимости от того, насколько успешно он смог реализовать свой потенциал и достичь поставленных целей. Если результат превосходит ожидания, самооценка растёт. Если же человек чувствует, что мог бы добиться большего, его самооценка падает.
Самооценка состоит из убеждений человека о себе и его эмоций:
убеждение - мнение о себе, своих качествах, способностях и возможностях;
эмоции - чувства и переживания, отношение к себе: принятие, ценность или непринятие и не ценность.
Эти две вещи влияют на наше поведение. Например, если человек думает, что он умный и интересный, он чувствует уверенность и может взяться за новый проект или выступить перед большой аудиторией. Если же девушка считает себя некрасивой, она будет стесняться, когда с ней заговорит мужчина, критиковать себя за это и, возможно, избегать свиданий.
С этими составляющими обычно и идет работа в терапии в случае, если человек хочет укрепить самооценку.
Если негативные эмоции присутствуют в вашей жизни, напишите в мне в Telegram, в личные сообщения (@Elenochka310) “нужна консультация”, мы вместе просто от них избавимся.
