В обычной жизни каждого, бывает, случается, когда реакции и чувства берут начало не в настоящем моменте, а как бы из прошлого. Тогда мы можем чувствовать что-то очень сильное, что на первый взгляд кажется не связанным с тем, что происходит прямо сейчас.
Простой пример: молодой человек, который впервые приходит на новую работу в большой офис. Его волнение и большая тревога перед тем, как сложатся коммуникации в новым месте могут быть усилены воспоминаниями о первом дне в школе, когда он чувствовал себя очень потерянным и одиноким среди незнакомцев, в том числе и потому, что в садик он не ходил и не приобрел опыта общения с большим количеством сверстников. Эти чувства, которые он когда-то испытывал, как бы возвращаются и делают его опыт на новом месте ещё более напряжённым.
Или, допустим, такое: девушка ждёт звонка от нового знакомого, и тот не звонит несколько дней. Разочарование и волнение могут лежать корнями в детстве, когда она ждал возвращения родителей, которые обещали прийти рано, но опоздали. Старые чувства одиночества и ожидания могут всплыть и сделать текущее ожидание телефонного звонка ещё более тягостным.
Как ещё это может проявляться в жизни? Например, так: в семейной паре один из партнёров забывает сделать что-то важное. Это вызывает у другого не просто раздражение, но и слишком мощную, если думать о причине, волну обиды. Может оказаться, что такая сильная реакция связана не столько с забытым обещанием, сколько с давним ощущением, что его нужды и желания игнорируются, как это было в детстве. Разобравшись в этом, человек может научиться реагировать менее эмоционально, понимая истинные причины своих чувств.
Или ещё: кто-то на новой работе делает маленькую ошибку и испытывает серьезный страх осуждения из-за этого. Скорее всего, этого кого-то в детстве часто критиковали за любую малость, и теперь даже небольшая ошибка вызывает у него страх быть подвергнутым критике. Несмотря на то, что коллеги и начальство обычно относятся с пониманием к возможным ошибкам, давний опыт делает этот момент более болезненным.
Понимание того, что наши реакции иногда могут быть связаны не только с текущей ситуацией, но и с нашими прошлыми переживаниями, помогает нам лучше справляться с настоящим. Это даёт нам возможность осознать, почему мы можем реагировать так сильно на кажущиеся мелочи. И это же даёт шанс на то, чтобы включиться в работу над собой. Тогда наше прошлое всё меньше и меньше станет влиять на наше настоящее и будущее. В результате психологической работы мы начинаем видеть, как наши старые чувства влияют на наше текущее состояние, и это понимание может стать первым шагом к их осмыслению и изменению наших реакций.
Если отслеживать влияние прошлого на наше поведение и чувства, это поможет не только лучше понять себя, но и научиться строить более здоровые и поддерживающие отношения с окружающими. Таким образом можно твердо встать на путь к более осознанной жизни, где каждый день даёт шанс на улучшения в разных сферах.
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru