Что такое тревога? По сути, это активная работа воображения.
Оно что угодно может нарисовать, а в данном случае оно рисует будущее,
которое ужасно пугает. Тревога отвратительное состояние, но видишь,
белый шар заслужило: показывает, что воображение есть, и работает оно
как надо. Отлично, это могучий ресурс. Берём его и начинаем использовать.
Отсюда внимательно, показываю, как справляться с тревогой, делая это, во-первых, легко; во-вторых, качественно: не просто отогнать тревогу на время,
а обесценить её и сделать совершенно бессильной.
Итак, ты обнаружила, что тревожишься. В этот момент тут же себе напомни,
что того, что тебя пугает, не существует, а просто разбушлатилось твоё воображение. Но не отгоняй картинку, не надо, и не ругай своё воображение. Оно просто реагирует на что-то такое, что нарушило твоё равновесие и заставило разволноваться. Пойми, так устроено твоё воображение: оно мгновенно иллюстрирует то, что ты чувствуешь.
…И здесь ты можешь подумать, что нужно отогнать неприятное чувство, и тогда тревожные картинки исчезнут. Нет, так это не работает. Затыкать рот своим чувствам – неудачная стратегия, плохо помогает. Эффективная стратегия – это давать задания своему воображению. Обнаружила, что оно рисует страшные сцены, сядь с ним рядом и ставь задачи, одну за другой:
«Теперь нарисуй наилучший исход этой ситуации, где я чувствую себя распрекрасно»;
«Теперь изобрази ситуацию, где я смеюсь над своим нынешним страхом»;
«Теперь покажи ситуацию, где я в красках рассказываю кому-то, как я этого боялась»
«Теперь нарисуй сцену, где меня вообще ничего не парит, потому что я на пляже вялюсь».
И так далее. Сколько сможешь придумать заданий для своего воображения,
столько и дай, загружая его любимым делом – созданием живых представлений.
Кстати, ты в курсе, что в твоей голове размещено, как минимум, 17 телевизоров? Когда наваливается тревога, делай так, чтобы они были включены все, а не только тот, который показывает страшное кино о худших исходах. Этот телевизор, кстати, тоже пусть работает, наравне со всеми, можно его не выключать. Напугать это страшное кино тебя уже не сможет, и тому 2 причины: во-первых, ты будешь понимать, что это работа воображения; во-вторых, в окружении других работающих телевизоров этот фильм ужасов, если и не уйдёт в слепую зону, то прежнего внимания с твоей стороны уже не получит – ведь ты будешь отвлекаться на другие телевизоры.
СКОРО ВЫЙДЕТ УНИКАЛЬНАЯ НОВИНКА
НЕЙРОКИБЕРНЕТИКА
Трансформация высшей степени за 4 недели
Программы Нейрокибернетики используются для осуществления необходимых изменений. Выздороветь. Избавиться от зависимости. Увеличить доход. Совершить карьерный взлёт. Зачать ребёнка. Сбросить вес. Получить эффект омоложения. Избавиться от бессонницы. Любое другое. Эффективность Нейрокибернетики - это результат, который не заставляет себя долго ждать, помощь приходит немедленно. Все подробности здесь