Хотите минимизировать риск инсульта или инфаркта? Позаботьтесь о состоянии своих сосудов и уровне холестерина в крови!
Сегодня я расскажу вам о 3-х причинах повышения уровня холестерина в крови, а вы сможете скорректировать свой рацион, чтобы не спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокий холестерин является определяющим фактором в раннем развитии атеросклероза, а в последствии - тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.
И вот 3 основные причины повышенного уровня холестерина в крови:
- Неправильный образ жизни: гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем. Вредные привычки повреждают сосуды, чем стимулируют выработку холестерина, повышая его уровень в крови и способствуя развитию атеросклероза.
- Гастрономические привычки - регулярное употребление жирной пищи, богатой насыщенными жирами, недостаточное количество в рационе клетчатки - овощей, зелени и фруктов.
- Сопутствующие заболевания - ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз.
Если прибавить к этим причинам сидячую работу и отсутствие регулярной физической нагрузки, в несколько раз увеличивается риск развития атеросклероза, а в дальнейшем инфарктов и инсультов.
Не стоит дожидаться, пока повышенный уровень холестерина проявит себя сердечно-сосудистым заболеванием. Рекомендую ежегодно проходить лабораторный чек-ап и обращаться к специалисту при необходимости.