Объятия - это не только приятный жест, но и важный фактор, способствующий нашему здоровью. Ученые из Нидерландского института неврологии провели исследование, которое подтверждает положительное влияние объятий на наше физическое и эмоциональное благополучие.
Стремительный ритм современной жизни, постоянные стрессы и напряжение могут оказывать отрицательное воздействие на наш организм.
В таких условиях особенно важно иметь возможность получить поддержку и комфорт от близких людей.
Исследователи обнаружили, что объятие активирует процесс выделения окситоцина - гормона счастья и привязанности, который оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и психическое состояние человека.
Влияние объятий на физическое здоровье: результаты исследования
Исследование представляет собой обзор 212 предыдущих исследований, в которых принимало участие 12 966 человек. Это позволило систематизировать и упорядочить знания в данной области, а также выявить ряд закономерностей.
В ходе исследования было установлено, что объятия способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия.
Это связано с тем, что при объятиях вырабатывается гормон окситоцин, который является естественным антидепрессантом и успокаивающим веществом.
Окситоцин также положительно влияет на работу сердца, укрепляет иммунную систему и снижает артериальное давление. В результате объятий улучшается кровообращение, увеличивается уровень кислорода в тканях и уменьшается опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, объятия способствуют укреплению мышц и суставов. Учёные отмечают, что при объятиях происходит незаметное физическое воздействие на тело, которое стимулирует работу мышц и улучшает гибкость суставов. Это особенно важно для людей, у которых есть проблемы со спиной или суставами
Как объятия влияют на нашу эмоциональную и психическую устойчивость?
Ученые провели исследование, чтобы подтвердить этот факт. Они обнаружили, что объятия могут снижать уровень стресса и повышать наше настроение.
Когда мы обнимаемся, наше тело выделяет гормоны счастья, такие как окситоцин, серотонин и дофамин, которые помогают снизить уровень страха и тревоги, а также улучшают нашу самооценку и само принятие. Кроме того, объятия способствуют укреплению социальных связей и улучшению взаимодействия с другими людьми.
Согласно исследованию, проведенному учеными, люди, которые получают больше объятий, имеют более стабильные отношения и испытывают меньше чувства одиночества.
Также объятия могут помочь в управлении болевыми ощущениями и снижении давления, поскольку они способствуют расслаблению мышц и улучшению кровотока. В целом, наше тело и наше мозговое здоровье сильно зависят от физического контакта и эмоциональной связи, которую мы получаем через объятия
Практические рекомендации: как увеличить количество объятий в нашей жизни
В свете последних исследований, доказывающих пользу объятий для здоровья, становится очевидной необходимость увеличить количество этих жестов в нашей. В связи с этим, мы хотим поделиться практическими рекомендациями, как увеличить количество объятий в нашей жизни.
- 1. Объятия в семье: начните с близких родственников и близких друзей. Постарайтесь обняться с каждым членом семьи каждый день. Этот простой жест сможет укрепить ваши отношения и создать ощущение сопереживания.
- 2. Объятия на работе: на работе появляется множество возможностей для объятий. Поздравляйте коллег с днем рождения или особыми достижениями, поддерживайте друг друга в трудные моменты. Это поможет создать более дружественную и поддерживающую атмосферу в команде.
- 3. Объятия в общественных местах: не стесняйтесь выражать свою заботу и поддержку через объятия в общественных местах