Некоторые клиенты сами осознают, что не чувствуют злости тогда, когда следовало бы разозлиться.
Другие с удивлением обнаруживают что не могут злиться уже в процессе терапии. В этой статье я хочу разобрать причины, последствия избегания этого чувства и что с этим делать.
Причина 1. Злиться не безопасно.
Изначально агрессия и ее проявление эмоцией злости заложена в нас природой. Но в определенных обстоятельствах, мы утрачиваем способность злиться. Так срабатывает защитный механизм психики. В момент первого срабатывания механизма защиты — это способ выжить с наименьшими потерями для себя. В последующем, механизм закрепляется и может действовать уже нам во вред.
Например, ребенок наблюдал в детстве вспышки агрессии папы, боялся их, и видел, что когда мама реагирует ответной агрессией, то папа «звереет» еще больше, что в последствии может закончиться рукоприкладством со стороны отца.
Ребенок запоминает, что злиться не безопасно, будет только хуже. Он научается подавлять в себе злость. Когда он вырастает, устраивается на работу, создает семью, на любые проявления агрессии со стороны партнера, коллег и тем более начальства у него срабатывает тот же защитный механизм: злиться нельзя, будет только хуже.
Через какое-то время, даже когда он хочет разозлится, и понимает, что это достаточно безопасно, он уже физически не может этого сделать. В психике стоит блокировка на переживание эмоции злости.
Причина 2. Обесценивание злости.
Допустим, в детстве мама часто повышала голос на папу, кричала, била посуду, но папа игнорировал ее: был спокоен как удав, продолжал делать тот, что делал. Тогда мама бессильно плакала или срывала злость на ребенке. Наблюдая такие повторяющиеся ситуации и будучи непосредственным их участником, ребенок научается, что злиться вообще бесполезно и вредно. Это затрачивает много энергии, страдают неповинные люди, а добиться выражением злости все равно ничего не получится. Ему жалко маму, невыносимо смотреть на ее страдания, и жалко себя. Но сделать с этим он ничего не может.
Ребенок взрослеет, и стратегия закрепляется. Он стремиться угождать, уговаривать, договариваться. Но точно не злится, если его границы нарушают. Как правило, ему также невыносимо, когда кто-то проявляет злость при нем. Он впадает в то же состояние беспомощности, что и в детстве.
Причина 3. Я не хочу быть как … (мама, папа и т. д.)
Если ребенок часто сам становился жертвой агрессии кого-то из родителей, и наблюдал негативные последствия проявления злости, то он может запретить себе злиться, чтобы максимально быть не похожим на родителя.
При этом, во взрослом возрасте мы редко осознаем, откуда взялась та или иная реакция.
А все, что не осознается, уходит на бессознательный уровень и проявляется вне зависимости от желаемой линии поведения.
Если человек не может выразить злость и не чувствует ее, то конечно, он стремиться в целом избегать конфликтов. Так как это те ситуации, где он переживает дискомфорт и не может отстоять себя.
Самая крайняя степень избегания злости и конфликтов — перестать чувствовать совсем.
В более часто встречающемся варианте человек бессознательно запрещает себе злится и тогда у него возникают проблемы с распознаванием своих чувств, желаний, целей.
Тогда наиболее распространенными запросами в терапии являются:
«Я не знаю, чего хочу», «У меня нет целей», «Мне сложно выстраивать отношения», «Меня часто используют и не ценят».
А также в анамнезе таких клиентов присутствуют психосоматические заболевания, так как злость, не выраженная вовне, проявляет себя аутоагрессией (направлена на самого себя) и находит выражение через болезнь.
Злость – это проявление агрессии. Агрессия — это та внутренняя сила, которая помогает нам двигаться вперед, поэтому если мы не позволяем себе проявлять злость, то всегда как будто немного потерянные, неприкаянные.
Другое дело, что важно уметь проявлять злость безопасно для себя и окружающих.
Можно ли снова научиться испытывать и проявлять злость?
Да, конечно, можно. И это не значит, что, восстановив доступ ко всему спектру чувств, Вы станете агрессивным человеком (именно этого часто боятся клиенты).
В терапии мы аккуратно восстанавливаем способность чувствовать и проявлять эмоции. Параллельно прорабатываем детские травмы, которые когда-то запустили защитный механизм. Если выпустить чувства на волю, прожить их безопасным способом, Вы станете свободны от оков защитных механизмов, которые когда-то Вам помогли выжить, а сейчас мешают двигаться дальше и жить полной жизнью испытывая эмоции сообразно ситуации.
У Вас одна жизнь. Без эмоций она пресная и не вкусная. Позвольте себе прожить ее ярко и глубоко. Буду рада Вам помочь.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травматерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru