В апреле – когда природа расцветает, а на природе проводится всё больше времени, учащаются такие травмы, как растяжения и переломы. Число пациентов с растяжениями, разрывами связок голеностопного сустава, переломами ног и т. д. имеет тенденцию к увеличению каждый год с марта по апрель. Поэтому сегодня давайте поговорим о способах профилактики растяжений и переломов, которые могут возникнуть во время весенних прогулок.
Растяжение связок лодыжки, более известный как вывих, относится к состоянию при котором связки поддерживающие лодыжку аномально растягиваются или повреждаются, вызывая боль и нестабильность.
Чаще возникает при превышении нормального диапазона движений голеностопного сустава. В 80% случаев подошва стопы сгибается внутрь, что приводит к повреждению связок на внешней стороне голеностопного сустава. Всего на внешней стороне голеностопа имеется три связки, причем количество поврежденных связок может варьироваться в зависимости от угла скручивания, а в некоторых случаях повреждается более одной связки.
При растяжении возникают боль/болезненность/отек, которые можно разделить на три стадии в зависимости от степени повреждения.
Растяжение 1 степени, с которым сталкиваются многие люди, представляет собой состояние, при котором передняя таранно-малоберцовая связка (расположена немного по диагонали на внешней стороне ниже лодыжки) частично разрывается. Боль не сильная, но если ее не лечить это может привести к нестабильности или туннельному синдрому голеностопного сустава.
Первая помощь при вывихе - это отдых, холод, компрессия и подъём.
1. Отдых: обездвиживание лодыжки, полноценный отдых.
2. Холод: холодный компресс на 20–30 минут каждые 3–4 часа, для уменьшения отека и боли.
3. Компрессия: наложение компрессионной повязки или тейпа на лодыжку для уменьшения отека и стабилизации лодыжки.
4. Подъем: расположение лодыжки выше области сердца.
Не все растяжения голеностопного сустава относятся к 1-й степени, а симптомы и боль не прямо пропорциональны состоянию, поэтому после оказания неотложной помощи рекомендуется посетить ортопедию, чтобы установить степень повреждения и нестабильности сустава, и провести соответствующее лечение.
Пожилым людям следует быть особенно осторожными с переломом шейки бедра при выходе на улицу.
Женщинами пожилым людям с низкой плотностью костей следуют остерегаться перелома так же, как и растяжения связок. Так, перелом бедра, возникающий в проксимальной части бедренной кости, является одной из травм, о которой следует знать пожилым людям после 65 лет с тяжелым остеопорозом. Он может не только ограничить передвижение, но и стать угрозой для жизни. Согласно результатов исследований, уровень смертности в течение одного года из-за перелома бедра у пожилых людей составлял 25%, а уровень смертности в течение двух лет достигал 70%.
Перелом бедра вызывает сильную боль: трудно стоять или ходить – пациент полностью прикован к постели. Поскольку это оказывает серьезное влияние на здоровье пожилых людей, при переломах бедра рекомендуется хирургическое лечение – протезирование тазобедренного сустава, что практически устраняет боль после периода восстановления.
Чтобы предотвратить растяжения и переломы во время весенней прогулки, нужно двигаться медленно и осторожно чтобы не упасть в местах с интенсивным движением транспорта, на склонах или неровных поверхностях. Также, для профилактики травм рекомендуется надевать обувь с нескользкой подошвой и достаточной амортизацией.
Приятных весенних прогулок без травм!
#госпитальсвПетра #лечениевКорее #ортопедия #вывихголеностопа #переломтазобедренногосустава