Найти тему
Из пышечки в худышечки

Шакшука превращается... Превращается шакшука... В чыхыртму!)

Мое сегодняшнее утро началось со снега 🤭

Я сначала даже глазам своим не поверила) Как так-то?) Ведь уже было 25 градусов!) И снова здравствуй новый год:

-2

А между тем весна уже перевалила на вторую половину...

----------------------------------------------------------------------------------------------

Завтрак:

-3

Овсяная каша с маслом и смесью семян, бутерброды с сыром, кофе с молоком и сахзамом.
КБЖУК: 343/16,4/14,1/35,1/2,8.

-4

Бывают дни, когда я очень хочу кашу) И тогда я прибегаю к своему быстрому рецепту приготовления овсяной каши в микроволновке:

-5

Всё, что мне остаётся сделать по истечении времени - добавить кусочек сливочного масла и посыпать её семечками (когда они есть)

Заблаговременно нарезанные багеты благополучно хранятся в морозилке, и достав их за полчаса до завтрака, я уверена, что кусочки придут в то самое состояние, которое будет комфортно для моих зубов.

Кругло нарезанные багеты я не поджариваю в тостере, а освежаю их, отправив на несколько секунд в микроволновку.

В сочетании с любимым сыром "свежий" багет доставляет мне истинное наслаждение 🤤

----------------------------------------------------------------------------------------------

Прогулка.

Сегодня гуляла дома) Потому что на улице настоящий снегопад:

-6

В 9.30 навалило столько снега, что у меня было самое настоящее дежавю)

А у берёзки за моим окном уже были листочки, которые сейчас все во льду 😭

-7

Ноль градусов, снег, 19 апреля.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Перекус:

-8

Чай с лимоном и печенье с арахисовой пастой.
КБЖУК: 235/6,6/11,1/25,9/1,7.

-9

С каждым днём всё больше влюбляюсь в арахисовую пасту 🤤 И это благодаря тебе, Наташа (НВ) Спасибо! 😘

А долька лимона, съеденная в самом конце, очень освежила и подчеркнула моё вкусовое наслаждение 😋

----------------------------------------------------------------------------------------------

В 12 часов дня всё, что навалило с утра, стало громко ухать с крыши... И я, трусишка-зайка-серенький, каждый раз подпрыгивала от страха и грохота)

----------------------------------------------------------------------------------------------

Обед:

-10

Чыхыртма и тосты из хлеба энергия здоровья.
КБЖУК: 416/36/17,9/26,2/5,3.

-11

Когда у меня в холодильнике есть уже приготовленное куриное мясо, яйца, половина очищенной головки репчатого лука, а на подоконнике алеют помидоры, я могу в голове сразу же сложить дважды два, чтобы объединить шакшуку с чыхыртмой)

-12

И в моей копилке уже есть фото-рецепт:

-13

Есть такую яичницу полагается свежим хрустящим лавашем, зачерпывая им, как вилкой, сочную курочку, томленную в масле и помидорах, залитую яйцами.

Это безумно вкусно 😋 и очень полезно.

Но так как лаваша у меня сегодня не было - а нужен не тонкий лаваш, а толстый (лепёшка), то я взяла свой любимый хлеб и поджарила его в тостере. Макать им в яичницу ничуть не хуже, чем лавашем)

----------------------------------------------------------------------------------------------

Про учёбу.

Вчера была очень интересная для меня тема - «anti-age» - что в дословном переводе означает «против старения» или «антистарение».

В глобальном смысле ничего нового я не узнала) Но всякий раз меня радует то, что я нахожусь на правильном пути. А ведь когда-то я доходила до всего этого сама...

И про пятиразовое питание, которое я для себя выбрала. И про продукты, от которых я не отказалась, а лишь сократила и урегулировала их употребление. И про режим дня, который я когда-то для себя определила:

-14

Всё, что я делаю, оказывается правильными действиями с моей стороны. Да я и сама это знаю. Потому что чувствую себя в свои без пяти минут 62 года в разы лучше, чем когда мне было 45)

Я утвердилась в том, что регулярность - одно из многих положительных действий для здоровой жизни. Третий год подряд я встаю и ложусь в одно и то же время. Я ем, пью и хожу в одно и то же время) Моя жизнь настолько размеренная и упорядоченная, что кажется, что лучше уже просто не бывает)

Питьевой режим играет особую роль в профилактике интоксикации. Вода уменьшает концентрацию вредных веществ в крови и улучшает выведение из организма многих токсических веществ. На протяжении суток должно выпиваться не менее 5-6 стаканов жидкости.

И это тоже я усвоила уже очень давно и прочно ✅

Узнала, что "не очень сильные - умеренные - и не очень частые стрессы помогают активировать защиту организма. Этот эффект называется гормезис, а вещества и факторы, вызывающие его - горметины. Они как бы закаливают наши клетки против более серьёзных стрессов."

Как вы думаете - а какие продукты относятся к горметинам?

----------------------------------------------------------------------------------------------

По следам ваших комментариев.

-15

Вот в этой статье я писала, где учусь:

А о том, как мне нравится учиться, я пишу в каждой статье 😉

----------------------------------------------------------------------------------------------

Про кино.

Начала смотреть детективный сериал "Шифр."
Марьяна Спивак, Екатерина Вилкова, Яна Дюбуи, Елена Панова и незабвенный Сергей Пускепалис составили отличную разведывательную команду, где у каждого из её членов свои особенности в расследовании сложных и весьма запутанных дел.

На сегодняшний день выпущено уже 4 сезона и 64 серии. Смотрю с огромным удовольствием. Отличный сериал в моём любимом жанре. Кто не смотрел - рекомендую.

----------------------------------------------------------------------------------------------

19 апреля - День подснежника.

Есть у кого-то из вас фото подснежников?) Пусть даже и не этого года)
-16

Искусственный интеллект увидел подснежники такими) Похожи?)

А ещё сегодня День чеснока.

источник фото - pokayadoma.ru
источник фото - pokayadoma.ru
А вы любите чеснок? И как часто его употребляете?)

----------------------------------------------------------------------------------------------

А у меня на этом всё.
Благодарю за внимание!