Внимание, важности.
Опора на себя это возможность, поддержать себя изнутри, воспоминанием о том, что я сильный, мощный, смелый, способный, справлюсь, смогу, получится, выдержу и прочее. Но если я её не имею, то следовательно и не вижу, а это снова закольцовывается в то, что я не могу её иметь. Мне могут сказать комплимент, поддержку, я одномоментно это почувствую, но завтра мне нужно будет подтверждение снова. Ведь внутри она не осталась, не задержалась, уплыла, забылась, поддержка эта. Или я сам отрицаю её, не принимаю комплимент, тогда мне приходится прибегать к избыточным самовосхвалениям и получаю завышенную самооценку. Только в таком случае, я могу быть достоин принятия человеками себя. Но они смотрят и думают - что за зашкварный тип? И отрицают меня.
Возвращаясь к опоре, мы видим, что её нужно удерживать. Её нужно впитывать. О ней нужно вспоминать.
Так она крепчает, особенно если помнить о тех людях, которые её давали, когда-то давно. Возможно, я с ними поругался или расстался, или они ушли, но те слова в том времени говорили мне о том, что я действительно достоин всего того о чём этот человек говорит. Он поддерживает, а значит я могу опереться на это и трудность стоящая передо мной не будет такой тяжёлой. Но если человека уже рядом нет, остаётся лишь воспоминание об этом, а это и есть внутренняя опора. Это воспоминание о том, что я могу справляться.
При тревоге же, первая мысль - я не могу справляться. Потому что сразу идёт картинка опасности и вреда. Мы её воспринимаем и отражая на внутренний мир воссоздаём эмоции и мысли пытающиеся справится с этой невыносимостью. В итоге не справляемся и проигрываем тревоге избегая её. Или наоборот, доказываем, что "всё ещё достойны". При доказательстве тратятся силы, время и внутренние ресурсы покоя и безопасности. Ведь надо бежать скорее и быстрее, быть лучше и важнее, увереннее и идеальнее, иначе не доказать.
Поэтому при тревоге, при сложной ситуации, при невыносимости или другой любой негативщины против себя - вспоминаем лучи поддержки, заботы, со стороны к вам. Если не можете об этом вспомнить, значит начните с принятия этих слов, просто говорите их себе, допускайте до себя, разрешайте этим словам существовать в вашей голове, внутри вашего пространства. Когда вы сможете принять эти слова от себя, то сможете увидеть их от других, а значит второй шаг - запомнить их и закрепить в памяти. Поблагодарите человека, который вас поддерживает, обнимите, подарок ему сделайте или помогите чем. Закрепите эту связь сейчас, у себя внутри. Чтобы показать себе, что это важно для вас.
Ведь есть 2 структуры, первая мешает - внутренняя мысль, что "поддержка и опора себя это хрень".
Вторая структура - внутренняя мысль, что "поддержка и опора очень важна".
Как два волка, кого кормишь тот и сильный. Ауф.
На каждом шагу может вылезти первая негативная структура, от других, от себя, от ситуации. Не поддавайтесь, сопротивляйтесь ей, злитесь на неё, игнорьте, используйте любые средства, чтобы не попасть под влияние обесценивания и разрушения собственной опоры. Не путать с критикой. Держать напругу!
Ещё раз резюмирую.
Примите поддержку внутри себя. (научитесь её видеть)
Увидьте её к вам со стороны. (или попросите)
Закрепите её внутри себя. (повторяйте, запоминайте)
Используйте её при сложностях вспоминая.
Опора на себя - profit.
Вы начинаете справляться со сложными задачами, трудностями, растёте в навыках, а значит и в финансах, ваша жизнь улучшается.
Всё растёт изнутри. Пустите корни во внутреннюю любовь к себе. В опору. В принятие других вас. Защитите это и удержите.