Я узнала новый жуткий термин - ангедония. И обнаружила в нем как полезный плюс, так и манипулятивный минус. По порядку:
1️
Есть такая классная штука как прокрастинация. Режим нехочухи: “Я как бы должен, но капец как не хочу, поэтому давайте потом”. И дальше это “потом” переходит в “5 минут до дедлайна” и заканчивается адским мини-стрессом. Прокрастинировать, в целом, и не так чтобы ОК, но и не катастрофа. У каждого есть естественные циклы спада и подъема мотивации и это глупо всегда рассчитывать на ровную волну личной производительности. Так что, прокрастинировать можно, но дозированно. Это как есть любимый десерт. Его как бы можно есть, но с адекватной периодичностью. Мы же не станем объедаться им каждый день с утра до вечера. Это уже не очень норм и чревато последствиями. Так и с прокрастинацией. Я просто знаю, что она есть и могу себе ее позволить в определенный период времени.
2
Ангедония - это внешне как будто бы тоже прокрастинация. Но если, прокрастинируя, мы откладываем дела, так как это вызывает стресс, давление, сопротивление и неприятные чувства (есть явная причина), то ангедония - это потеря интереса и удовольствия от вещей, которые раньше нравились и приносили радость (без явной причины). В обоих случаях выглядит это так, будто вам просто. Ничего. Не хочется. Делать. Но природа и последствия этих состояний - разные. Ангедония всегда сопровождается тихими и незаметными “друзьями” - скрытая болезнь организма, депрессия, психические недомогания. В этом случае у человека есть чувство, что все его усилия просто бессмысленны и он не хочет (и не может себя заставить) делать даже те маленькие вещи, которые раньше всегда поднимали настроение. То есть, прокрастинация - это избегание стресса и дискомфорта от занятия, а ангедония - отсутствие радости от занятия, которое раньше доставляло удовольствие и она всегда сопровождается уже усугубившимися ментальными или физическими дисфункциями.
3
Ок, разобрались. Так в чем же полезный плюс? Он - в информированности о самом факте такого состояния как ангедония и о том, чем она отличается от уже кажущейся совсем безобидной прокрастинации. Можно ее вычислить сразу, по явным признакам и приложить усилия на борьбу именно с причиной, а не с самой ангедонией, распутать этот клубок и жить дальше счастливо.
4️
В чем тогда минус? В том, что этим можно вполне официально оправдать любое свое бездействие и даже вызвать жалость. Я давно наблюдаю этот модный манипулятивный тренд. Человек психанул и оскорбил кого-то - вы что, не ругайте его, это у него детская травма, незакрытый родительский дефицит и это все его недолюбленный внутренний ребенок, а не он сам. Или человек ловко перекидывает свои задачи и проблемы на других, мотивируя это тем, что у него страшная затяжная депрессия и закончится она через сто тысяч лет, ибо это ужасная болезнь человечества 21 века. Ну и так далее, примеров масса.
‼
Я не умаляю серьезности различных детских травм, наличия депрессии как хронического диагноза и прочих сложных состояний, но я против возведения их в ранг личностных качеств и черт характера, и использования их в манипулятивных целях и актах вседозволенности.
В 8 из 10 случаев - это сброс ответственности за свои действия или бездействия на модные тренды в саморазвитии и психологии. И в 8 из 10 случаев надо просто идти и делать.
#nobody #спиральразвития
