Увы, еще как бывает. И справедливо душнят «староверы», что бодибилдеры прошлого были похожи на древнегреческие статуи, а качки современности это странная смесь недолифтера и просто мужика с пивным животом. Не все. Более того, далеко не все. Но вот ведь как устроена человеческая психика: когда мы видим нечто, что выделяется из серой массы, оно тут же отпечатывается и затмевает собой все остальное. Вспомните: едешь в метро, в вагон заходит фрик, чудо в перьях: в яркорозовом костюме, с бахромой, с гримом, с ирокезом, с тоннелями в ушах, с массивной цепью «под металл» и еще кучей цеплючих деталей. И что? И все. Все остальные попутчики обезличены, через минуту никого не вспомнишь, а конкретно этого, попугаистого, на ночь вспомнишь. В деталях.
Зал от метро мало чем отличается. Вокруг может быть полно и начинающих, и продолжающих во вполне приличной форме, но вот ты увидел одного очень заметного, и все. Мозг выдает ассоциацию «он занимается, он такой, значит, и ты будешь таким». Ну а дальше пошли «потрясающие выводы»: и спорт это дурацкий, и смысла нет, и вообще, от бодибилдинга большой живот и бока.
Так что давайте сегодня разбираться, почему качки бывают жирными. И, соответственно, почему далеко не каждый, кто любит железный спорт, смотрится как колобок. И первый блок причин вообще не имеет никакого отношения к бодибилдингу.
Чистая медицина.
Качки – тоже люди. И, как и все люди, они могут болеть. Например, гипотериозом. Мы с вами уже обсуждали, насколько сложно в принципе похудеть с этим заболеванием. А теперь представьте, что человек, который получил этот диагноз, привык есть много, больше статистического абсолюта?
Перестроиться сложно, терапия мгновенно не подбирается, это тоже путь. Человека разнесет. Но при этом он сохранит мышцы и, если не впадет в уныние и продолжит тренировки, будет смотреться какое-то время очень странно, потому что былая форма соединится с вероломным ожирением.
Сюда же можно отнести все заболевания, которые дают по умолчанию низкий уровень тестостерона. А это часто – ожирение по женскому типу и плюсом апатия, нежелание двигаться и постоянно «полуприбитое» состояние, которое способствует тому, что человек перестает двигаться и еще больше полнеет.
Но при этом он может бороться с собой и мужественно доползать до зала. При таком раскладе тренировки его не спасут, особенно, если есть погрешности в питании. Он все равно наберет, но в разы меньше, чем прилипло бы без регулярного железа. А для посторонних все это будет выглядеть как бесполезные пляски со штангой.
Отеки
Вообще с отеками могут столкнуться все. Но бодибилдеры – в основной группе риска, потому что избыточное потребление белка и креатина их провоцирует. Подчеркиваю, избыточное, то есть более 2, а то и 3 грамм на килограмм веса.
И если Вы думаете: ну нереально же сожрать столько белка, то нет. Очень даже реально. Иногда парни берутся за дело с бешеным энтузиазмом, а потом никак не могут связать между собой лишние протеиновые коктейли и отеки.
.
Я на массе
Это дело уже превратилось в мем, в шутку, в классику – когда под каждым фото чувака с 10 подбородками и 300 кг веса пишут «просто он на массе», но, как известно, в каждой доле шутки...
Абсолютное большинство атлетов не находится в своей лучшей, пляжной, форме постоянно: это тяжело, это ограничения, это огромный труд. И желание нарастить еще мышечной массы тоже не отпускает, а растет она только в профиците, и с нею неизбежно набирается жирок. Так что да, билдер на массе и на сушке – разные товарищи.
Есть еще такое интересное понятие, называется «булькинг». Это, если простыми словами, массонабор массонаборов. И кто решился на этот квест, однозначно будет выглядеть пухляшом.
Отсутствие дефиниции мышц
Если билдер не занимается изоляционными упражнениями, то его мышцы выглядят не особо определенно. Они там есть, они наработаны, но для простого обывателя не выражено, не
впечатляет.
И получается обидная штука: там может быть совсем маленький процент подкожного жира, а человеку несведущему кажется, что дофига.
Как ни банально, но АС
И даже некоторые препараты, которые новичкам кажутся безобидными и «детскими». Среди всей лютой побочки, которая есть у них, могут проявиться и отеки. Причем иногда причиной их появления становится нарушение функции почек.
Знаю, что в комментариях всегда найдутся люди, которые «курсить надо уметь», «есть безобидная фарма». Мы не согласны. Это что-то из серии «легкие н...ки безвредны». Увы, химозный путь это путь побочек, болезней и осложнений.
Стресс
Против анатомии не попрешь. Нравится – не нравится, а кортизол это гормон набора веса. И, если он постоянно зашкаливает, то и у бодибилдера нет депутатской неприкосновенности к его действиям.
Более того, именно атлеты в каком-то смысле в зоне риска. Потому что они пытаются бороться способами, могущими ухудшить ситуацию. Например, тренироваться до полуночи, в то время, когда мозг уже должен спать и вырабатывать мелатонин, чтобы в 4 утра уже начался синтез серотонина, и все было супер.
А получается наоборот: мелатонина нет, значит, и сна нет. Нет сна – накопленная усталость, еще больше кортизола, еще больше жира, и так по кругу.
Гибкий зож
Полно на свете людей, которые хотят усидеть на двух стульях: вроде и здоровый образ жизни вести, и от вредных привычек не отказываться.
Их ждет жесткое разочарование. Например, алкоголь это чистый сахар, и, значит, жир. Можно таскать штангу хоть до посинячки, но, если регулярно расслабляться с бокалом, тренировки этого не перебьют.
Одной ногой в бодибилдинге.
Что мы имеем в виду? Это о таких товарищах, которые вроде и да, но и не сказать, чтобы очень. Сходил на неделе три раза в зал, а на следующей – один, потом опять три раза в неделю, потом вообще забил на десять дней. С питанием то же самое: то молодец, все соблюдает, то нажрался чебуреков, жирных и масляных, до потери пульсации.
И все равно по нему видно будет, что он что-то где-то как-то делает. Но не вау. Но вот не хватает ему дисциплины, силы воли, мотивации, желания, пока так. И это лучше, чем ничего.
О каких причинах забыли? Дополняйте. Надеемся, теперь вы не боитесь, что штанга грозит появлением пуза, отеками и ожирением! И желаем всем идеальной пляжной формы!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
