Жизнь человека зачастую полна событий, которые оставляют глубокий след в его памяти и влияют на психическое состояние. Когда негативные ситуации повторяются, они укрепляются в жизни человека, создавая своеобразный цикл. Однако, существует техника из области нейролингвистического программирования (НЛП), которая помогает разорвать этот цикл и изменить ход событий.
Например, человек мог первый раз оплошать на свидании еще в школе (допустим лет в 14), а потом повторил аналогичный неудачный опыт шесть раз в течении 3-х последующих лет. В итоге его проблема «держится» на истории из цепи негативных ситуаций. Все они накопились одна за другой и сформировали целостное обобщение, которое человек может озвучить, например, так: «Каждый раз, когда я прихожу на свидание с девушкой, я чувствую неуверенность в себе».
Эта техника направлена на дистабилизацию симптома, то есть проблемы, которая беспокоит человека. Она позволяет стереть из памяти все истории, связанные с этой проблемой, чтобы ситуация могла начать развиваться по новому сценарию. Таким образом, человек получает возможность достичь желаемого результата - реакции, которую он сам для себя определил.
Такой подход основан на идее, что наши мысли и эмоции формируют наше поведение и восприятие мира вокруг нас. Изменяя свои мысли и эмоции, мы можем изменить свое поведение и, следовательно, свою жизнь. Техника НЛП помогает человеку перепрограммировать свой мозг, чтобы создать новые, более позитивные нейронные связи и заменить старые, негативные паттерны мышления и поведения.
Техника изменения личной истории в НЛП основана на поэтапном подходе, который включает использование приемов "якорения" и "коллапса якорей". Этот процесс начинается с того, что человек вспоминает событие или ситуацию, которая вызывает негативные эмоции. Затем эти эмоции используются в качестве "якоря", который связывается с определенными физическими ощущениями или действиями.
Далее, используя техники НЛП, такие как "рефрейминг" или "переоценка", человек начинает переосмысливать эту ситуацию, находя в ней положительные аспекты или альтернативные способы реагирования. Это приводит к тому, что первоначальный "якорь" теряет свою силу и негативные эмоции начинают ослабевать.
Если вас беспокоит одна и та же история, и вам хочется наконец-то перестать страдать, изменив свои реакции и поведение, я приглашаю вас на личную терапевтическую консультацию. Благодаря ей вы сможете найти для себя новые стратегии поведения в аналогичных обстоятельствах, которые позволят вам легко дышать, действовать. Прошлые неудачи останутся лишь простым, не обременяющим вас рассказом о вас и вашей жизни.