Не раз и не два мы слышали истории о школьниках, проваливших ЕГЭ из-за сильного волнения. Чтобы не пополнить ряды участников таких историй, можно воспользоваться несколькими трюками для собственного успокоения и улучшения результатов экзаменов.
Важно понимать, что волнение - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Оно может быть даже полезно, но до определенного момента, главное – не переволноваться.
Физически успокоиться вам помогут, например, дыхательные упражнения, регулярное выполнение которых будет стабильно снижать уровень стресса в вашем организме.
А вот чтобы быть спокойным морально, еще на этапе подготовки к экзамену важно правильно распределить время и силы. Создайте четкий график практики и повторений, но не забудьте оставить время для отдыха, чтобы не перегружать себя перед экзаменом. Регулярные перерывы помогут отдохнуть и сохранить концентрацию во время как подготовки, так и самого экзамена.
И еще один маленький совет: не забудьте заранее мысленно смоделировать ситуацию экзамена. Неизвестность пугает больше всего, но если вы целиком продумаете процесс сдачи, а еще лучше обсудите его с тем, кто уже сдавал, то в день экзамена будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.
На этом всё — подписывайтесь на наш Youtube-канал, ТГ-канал, ВК-сообщество, чтобы быть в курсе последних новостей высшего образования Санкт-Петербурга.