Можно ли похудеть с помощью йоги?
Набор лишнего веса — это защитная функция нашего организма, таким образом он компенсирует какой-то повреждающий фактор, часто — это стресс, неудовлетворенность, комплексы. Поскольку йога работает не только на уровне тела, но и на уровне психики, то она может помочь устранить психическую причину переедания. А с помощью регулярных занятий можно дополнительно укрепить тело, активизировать обмен веществ – все это, несомненно, положительно скажется на фигуре.
В каком возрасте еще не поздно начать заниматься йогой? Могут ли заниматься йогой люди, страдающие серьезными хроническими заболеваниями, например, артериальной гипертензией?
Начать заниматься йогой можно даже в 90 лет. Самое главное, особенно людям с хроническими заболеваниями, выбрать профессионального специалиста, а также избегать на начальных этапах обучения экзотических асан, особенно перевернутых. Ну и, конечно же, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.
Можно ли заниматься йогой в домашних условиях?
Да! Йогой можно и нужно заниматься в домашних условиях, именно для это я и создала свой курс «Легкая Йога», чтобы каждый мог заниматься в привычной обстановке и в любой точке мира.
Поможет ли йога стать счастливее, спокойнее?
Йога способствует обретению и сохранению физического здоровья и эмоционального равновесия, устраняет двойственность противоречивых желаний, беспокойства, неудовлетворенность и вносит ясность в понимание жизни. Йога объединяет человека с его сущностью, которая называется «душа».
