Как и многие, я начал с простых беговых тренировок на стадионе хоть тренировки и важны, но для похудения важно только одно и это питание о чем чуть позже. Мои первые тренировки на стадионе составляли около 30-40 минут, но даже это было для меня очень тяжело, так как мой организм еще не привык к физическим нагрузкам. На стадионе были тренажеры такие, как турник и брусья, но я не мог сделать даже одного отжимания в начале своего пути. Это было сложно, но я не сдавался и продолжал тренироваться, постепенно увеличивая время и интенсивность своих занятий. Я понимал, что для достижения своих целей нужно быть настойчивым и терпеливым.
Все или ничего.
Первой же моей ошибкой стало желание всего и побыстрей и я начал тренироваться каждый день.Это была огромная ошибка, которую многие делают в начале своего спортивного пути. Интенсивная нагрузка без достаточного отдыха не позволяет нашему телу физически восстановиться. В результате, достигнутые успехи могут стать утраченными, например, если Вы бегали 5 км, но потом едва можете пробежать 5 км. В таких ситуациях многие решают взять перерыв и вскоре вовсе прекращают заниматься спортом. Чтобы избежать этого, важно давать своему телу время для отдыха и восстановления, следовательно, тренировки следует проводить через день или 2-3 раза в неделю.
