Наше тело — это единый организм, но каждая его часть может реагировать на стресс по-разному. Осознанность в отношении своего тела и способность слышать его сигналы может нам помочь вовремя распознать напряжение и правильно среагировать на него.
1.Иммунная система
Замечали, что после интенсивного стресса вы можете вдруг заболеть простудой? Или внезапно обостряется хроническое заболевание? Если нет, то поздравляю вас! Но среди моих клиентов довольно часто встречаются подобные случаи.
Гормоны стресса ограничивают работу иммунной системы нашего организма и снижают эффективность ее работы. Например, снижается число лимфоцитов, которые помогают в борьбе с вирусами и бактериями.
2.Опорно-двигательная система
По моему опыту чаще всего боли в мышцах (при условии, что человек был у врача и не было обнаружено заболеваний) связаны именно со стрессом. Самый частый пример — боли в мышцах шеи и плеч, которые появляются из-за постоянного напряжения. Если ничего с этим не делать, то они могут перерасти в реальные заболевания.
3.Сердечно-сосудистая система
Гормоны стресса влияют на повышение уровня кровяного давления.
Также при стрессе повышается уровень холестерина в крови, что может привести к слипанию ее частиц.
При длительном воздействии стресса, как вы понимаете, последствия могут быть разными. Если игнорировать проблему, то есть риск развития инсульта, затвердения артерий, ишемической болезни сердца.
4.Половая система
Довольно часто причиной половых дисфункций (преждевременная эякуляция, импотенция, аноргазмия и даже бесплодие) является длительное воздействие стресса. Конечно же, здесь, как и в других сферах, важно исключить наличие других заболеваний. Но если вы абсолютно здоровы, а проблемы существуют, есть смысл подумать о том, насколько высокий у вас уровень стресса и как вы с ним справляетесь.
5.Пищеварительная система
Эта система в большей степени подвержена влиянию стресса. И причина не только в том, что он вызывает изменение аппетита (у кого-то он резко снижается, а у кого-то, наоборот, повышается).
Гормоны стресса довольно часто вызывают тошноту и различные расстройства желудка. И если влияние стресса будет долгим, то могут появиться довольно неприятные хронические заболевания: гастрит, язва, синдром раздраженной толстой кишки и т. д.
6.Дыхательная система
Стресс затрудняет процесс нашего дыхания. Очень часто дыхание становится поверхностным и сбивчивым.
Также стресс может привести к гипервентиляции (быстрое и поверхностное дыхание), что довольно часто приводит к паническим атакам.
7.Кожа
У многих людей кожа мгновенно реагирует на стресс. Связано это с повышением кортизола и других гормонов, из-за чего возникают различные неприятные последствия: повышенная жирность, акне, покраснения и раздражения.
Зная эти симптомы, вы можете быстро сориентироваться и начать работу над их устранением.
На моем бесплатном онлайн-интенсиве «ТЕЛЕСНОЕ «Я» ИЛИ КАК РАЗВИТЬ СИЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ТЕЛОМ» я подробно расскажу о способах борьбы со стрессом. Уверена, что среди них вы точно найдете подходящие для себя.
Регистрация: https://clck.ru/3A9xoH
Ирина Созонова,
телесно-ориентированный психолог, тренер Клуба КРОСС
