Когда это импотенция после 50 успела стать нормой? Мы часто восхищаемся пожилыми звездами, которые все еще в ударе, и сравниваем их с обычными 50-летними мужчинами, которым даже с дивана встать тяжело. И речь не только о внешности и физической подготовке — не менее важна «мужская сила», мужское достоинство. Некоторые представители сильного пола, например, в свои 60 спокойно заводят детей без помощи ЭКО и других процедур. Но как им это удается?
Причина всех мужских проблем куда более прозаична. Мы ежедневно допускаем ошибки и не задумываемся об их последствиях. Помимо общего вреда организму, они, безусловно, влияют и на тягу к интимной близости.
Ошибка №1 — лень
Двигаться без остановки невозможно, но и просиживать диван целыми днями нельзя. Лень обходится мужчине слишком дорого — застой крови, вызванный постоянным нахождением в сидячем положении, приводит к ранней импотенции, а иногда вызывает осложнения.
Простатит, воспаления и острые боли — со всем этим сталкиваются мужчины за 40, которые не привыкли двигаться. Как этого избежать? Начать делать зарядку, как минимум, а еще лучше — заняться спортом и пересмотреть образ жизни.
Ошибка №2 — неправильное питание
Мы то — что мы едим. Чем больше вредной пищи в рационе мужчины, тем менее энергичным он становится, в том числе и в сексуальном плане. Ешьте больше фруктов, мяса, овощей и злаков — эффект не заставит себя долго ждать.
Отказываться от «лакомств» вовсе не обязательно, достаточно ограничить употребление сахара, соли и добавок, не несущих пользы организму. И кстати, ученые доказали, что некоторые продукты способны пробуждать мужскую силу даже в пожилом возрасте, например, устрицы, авокадо и даже обычная репа!
Ошибка №3 — хронический недосып
Спите по 5-6 часов и чувствуете себя бодрыми? Может и так, но это не означает, что этого времени организму хватает для полноценного отдыха. Во-первых, хронический недосып вызывает ожирение и гормональные сбои, замедляющие выработку тестостерона. Во-вторых, при таком стиле жизни вы рано или поздно заметите, что выглядите старше своих лет.
Естественно, ни один мужчина не хочет превратиться в старика к 50 годам, поэтому спать рекомендуется не менее 8 часов.
Ошибка №4 — стресс
Жизнь каждого современного человека состоит из стресса — от него не убежать. Иногда он может оказаться полезным, поскольку способствует выработке адреналина, но в хроническом виде стресс лишь вредит психике и ускоряет старение.
Соответственно, если мужчина часто нервничает, ни о какой сексуальной активности речи и быть не может — вся энергия организма уже израсходована, причем впустую. Поэтому, не относитесь ко всему слишком серьезно, не пытайтесь заработать все деньги в мире и не забывайте отдыхать и отвлекаться от проблем. Прогулки на природе, свежий воздух и любимые хобби вам в помощь!
Ошибка №5 — нехватка витаминов
Вернемся к рациону, а точнее, упомянем витамин B12, о котором многие почему-то забывают. Между тем, его нехватка вызывает упадок сил, депрессию, и даже бесплодие с импотенцией.
Вот почему B12, он же цианокобаламин, часто называют «мужским витамином». В больших количествах он содержится в сардинах, говядине, твороге, яйцах и молочных продуктах.
Ошибка №6 — отсутствие полезных жиров
С возрастом организм мужчины претерпевает изменения, а его потребность в полезных жирах возрастает. Они способствуют образованию клеточных мембран и поддерживают здоровье кожи, что, естественно, замедляет появление морщин. Но главный секрет полезных жиров заключается в том, что они отвечают за процесс выработки тестостерона и других гормонов.
Схема здесь простая: нет полезных жиров — нет тестостерона — нет полового влечения. И мы уже не говорим о многих других проблемах, в том числе высоком уровне холестерина в крови и ослаблении иммунитета.
К слову, не стоит путать такие жиры с вредными, которые не усваиваются организмом и накапливаются под кожей. Уменьшить их концентрацию в блюдах поможет — правильная обработка продуктов — без лишнего масла и пригоревших корок. Для этого идеально подойдет аэрогриль, например такой.
Дополнительный плюс: готовить с ним можно быстрее и проще. Достаточно запустить автоматическую программу для выбранного блюда и можно заниматься своими делами.
Ошибка №7 — вредные привычки
Минздрав предупреждал не зря — вредные привычки действительно губительны для всего организма. Неспроста ведь на любой табачной продукции можно найти предостережение об импотенции.
Любители алкогольных напитков уже после 40-45 лет убеждаются на собственном опыте, насколько их привычки несовместимы с понятием «мужская сила». И если проблему недосыпа и неправильного рациона можно решить, то избавиться от импотенции, вызванной курением, уже не получится.
Ошибка №8 — низкий уровень цинка
Вы удивитесь, но вот еще одна классическая ситуация: мужчина ведет здоровый образ жизни и регулярно занимается спортом, но к зрелому возрасту сталкивается с импотенцией и другими «мужскими» заболеваниями. Время винить генетику? Вовсе нет, ведь причина может скрываться в нехватке цинка.
Этот важный микроэлемент играет ключевую роль в здоровье репродуктивной системы. Поначалу его нехватка выражается в выпадении волос, появлении прыщей, плохом ночном сне и долгом заживлении ран. Далее появляются проблемы с потенцией, но и это еще не все. Цинк оказывает ключевое влияние на формирование подвижных сперматозоидов, а значит, его недостаток может привести к бесплодию.
Решить проблему поможет специальная пищевая добавка, например цинк от отечественного производителя, который стоит недорого и отлично работает Plantago Zinc Chelate.
Желаем вам бодрости и здоровья!
Если вам интересны статьи на тему мужского здоровья, рекомендуем подписаться на наш канал. Также можете прочитать другие наши статьи по этой теме:
До скольки лет мужчине нужна половая жизнь: когда пора остановиться?
6 привычек, чтобы сохранить мужскую силу после 50 лет и чувствовать себя на 25
Также приглашаем вас в магазин инноваций iG-Store. У нас есть сотни удивительных товаров со всего мира.
Например, посмотрите нашу подборку супер-современных товаров для спорта и активного отдыха. Кстати! Сейчас у нас проходит акция: все новые покупатели получают 1500 баллов (1 балл = 1 рубль), которые можно потратить на оплату заказа. Согласитесь — это очень приятная скидка. Желаем удачных покупок!