Не устану повторять – здоровье всего организма напрямую зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Ключевые органы игроки: печень и кишечник.
Процессы, происходящие в печени, определяют все виды обмена. «Большая Царица» - не зря именно так называют печень в в тибетской медицине.
Как обеспечить её здоровье и сохранность до глубокой старости?
Прежде всего убрать и\или пересмотреть следующее:
1️. Сахар
Слишком большое количество рафинированного сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы вызывает накопление жира. Это может привести к заболеванию печени. Некоторые исследования показывают, что сахар так же вреден для печени, как и алкоголь, даже если у человека нет избыточного веса.
2️. Растительные добавки и БАДы
Даже если на этикетке написано «натуральный», это ещё ни о чём не говорит. Стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем что-либо принимать. Запомните "трава" и "отрава" - однокоренные слова. Все БАДы только по показаниям и рекомендациям специалиста после проверки работы печени!
3️. Лишние килограммы
Лишний жир накапливается в клетках печени и приводит к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). У людей с избыточным весом или ожирением шанс возникновения НАЖБП увеличивается. Диета и физические упражнения останавливают болезнь.
4️. Слишком много витамина А
Добавки с высокими дозами витамина А могут вредить печени. Важно сдать анализ, чтобы убедиться в необходимости приема витамина А.
5️. Безалкогольные газированные напитки
Исследования показывают, что люди, которые пьют много газированных безалкогольных напитков, более склонны к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Особенно "убивает" печень сладкая газировка.
6️. Ацетаминофен
Чрезмерное и/или частое потребление средств с парацетамолом, например, от головной боли или простуды, наносит урон печени при превышении допустимой суточной дозы.
7️. Трансжиры
Это искусственный жир, содержащийся в некоторых упакованных пищевых продуктах и хлебобулочных изделиях (обычно указаны, как «частично гидрогенизированные» ингредиенты). Трансжиры повышают вероятность набора веса, обманывают организм и губительны не только для печени. Подробнее в посте.
8️. Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя вредно для печени. Важно строго контролировать количество выпитого.
Первое правило любого оздоровления - убрать из своей жизни факторы, негативно влияющие на организм. Прежде, чем вносить что-то полезное. Иначе процесс просто останется на одном месте.
Друзья, поделитесь, давно проверяли свою печень?