День Второй CrimeaXrun-2016 «Ялта-Алупка»
Изначально ожидался как самый сложный день. Два тяжелейших подъема. Беру палки. С палками тренировался мало. Ход осваиваю почти сразу. Но пульс растет. Замедляюсь. Главное сохранить ноги и сердце.
Пропускаю водопад Учан-Су. Я на нем не был ни разу, поэтому хотел бы посмотреть. Как пожелание. Делать таблички с основными достопримечательностями, чтобы понимать, что мы видим.
Первый подъем преодолён, слева где-то слышен пункт питания. Оббегаем небольшую петля и пункт. Весело встречает огромная компания. Смотрю на часы понимаю, что гонка затянется по времени больше чем на 6 часов. Что делать? Двигаюсь дальше. Начинается осенний лес, похожий на обычный русский. Желто-красная листва. Откуда-то из глубины памяти всплывают стихи. Уже не помню какие.
Дальше Большой каньон. Безумно красиво. Бежим по самому краю. Внизу журчит река, где-то очень глубоко. Спускаемся вниз и снова вверх. Второй жесткий подъем. Снова выход на яйлу. Заканчивается еда. Тот же пункт питания, но уже не такой веселый. Еще немного и спуск.
А в конце сюрприз от организаторов, чтобы выдержать длину трассы добавляют еще 2 подъема. Для некоторых эти подъемы были смертельны. И вылетаем на спуск.
Финиш резкий спуск вниз. Средняя станция канатной дороги. Организаторы договариваются спустить нас вниз на канатке. Красиво, но сил нет любоваться. Спать, на брифинг и готовиться к ночному старту.
7:03. Самая длинная по времени моя гонка.
День Третий CrimeaXrun-2016. «Алупка-Симеиз».
Аппетит приходит во время еды. Позади самое трудное. Впервые в жизни начинаю интересоваться протоколом. Просто финишировать мало. Хочется и в протоколе быть ближе. Понимаю, что в оставшиеся дни преимущество получат спортсмены обладающие хорошей равнинной скоростью, которой у меня нет. Буду стремиться удерживать результат.
Старт ночью. Описывать красоту сотен фонариков невозможно. Это нужно видеть, а лучше участвовать. Стартую без палок. Стараюсь держаться в середине. Через час выбегаем к плато Ай-Петри. Рынок пуст, но нас встречают Артем Ростовцев и Яков Френклах. Есть возможность сказать им лично «спасибо». Дальше подъем на зубцы. Удивило, что особо никто не задерживается на вершине. Наоборот, народ массово срезает зубья и уходит в лес. Все бегут за результатом. Трачу несколько минут. Поднимаюсь на верх, взгляд по сторонам. Вниз вид отличный, а солнце закрыто за облаками. Эх. Надо бежать. И так порядка 20 мест потерял.
Камушки в траве как-то у меня плохо проходятся. Но нужно быстрее. Понемногу подбираю людей. На спуске навалины деревья, что придает дополнительного драйва.
Финиш 3:50. Удерживаю свое место.
Через 1,5 года тренировок и соревнований наконец-то подобрал, то что для меня оптимально.
По питанию.
Между гонками ел много. Так просто. Такая стратегия по питанию. Все что попадалось под руку. Сразу после финиша искал спонсорские хлебцы Dr. Korner. Во время гонок тоже ел много и часто. Гели или бананы на пп каждые 30 минут. Гели разные для разнообразия. Пил таблетки с минералами. Чувствовал себя хорошо. Магний по одной ампуле в день и в последний день кофеин. Открыл для себя кокосовое молоко от спонсоров. Пил почти на каждом пп.
По экипировке. Доволен всем. Так получается, что абсолютное большинство экипировки – это Salomon. Не буду подробно описывать, просто скажу, мне было очень комфортно.
Рассвет на Ай-Петри. Как же это круто. Прошло много лет и понимаешь, что тогда оно было счастье!
Продолжение следует.
Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.
Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy
а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin