Сталкинг: Когнитивно-поведенческая терапия и ее применение в повседневной жизни
Сталкинг - понятие, которое встречается часто в последнее время. Я сталкивался с ним начиная с 1995 года. В тот год я познакомился с творчеством Карлоса Кастанеды и, среди прочих интересных слов нашел "сталкинг" и "сталкер".
На тот момент не ясно понимал, что это слово означает.
Позже я встретил его в рассказе Стругацких "Пикник на обочине" и в экранизации Тарковского под названием "Сталкер".
Также это слово стало названием популярной компьютерной игры, действие которой разворачивается вокруг чернобыльской катастрофы.
Теперь под сталкингом принято понимать ещё нежелательное навязчивое внимание к одному человеку со стороны другого человека или группы людей. Сталкинг является формой домогательства и запугивания; как правило, выражается в преследовании жертвы, слежении за ней.
Все эти понятия объединяет один смысл - преследование, выслеживание. Но кто и зачем следит, и по какой причине делает это?
Теперь перейдем к конкретике и посмотрим, о чем говорил Дон Хуан Карлосу Кастанеде, описывая понятие "сталкинг". Также об этом говорит и психотерапевт своему клиенту на сессии. В обоих случаях речь идет о необходимости обнаружить повторяющееся поведение и паттерны, которые определяют наше поведение. Для этого требуется осознанность, внимание и ведение дневника. Именно это является основой когнитивно-поведенческой терапии, которая является одной из самых распространенных форм психотерапии согласно современной науке - психологии.
В мистическом эзотеризме Дона Хуана это называется сталкингом. Это также означает преследование своих автоматических реакций. Цель - освободиться от постоянно повторяющегося поведения и стать счастливым. Как я уже упоминал ранее, воин - это человек, который живет максимально здоровой физической и духовной жизнью. Речь идет о психологическом здоровье.
Так в чем же отличие когнитивно-поведенческой терапии от подхода, описанного Доном Хуаном?
Я бы сказал, что разница заключается в романтике и таинственности. Дон Хуан мог бы описать этот прием следующим образом: "Представь себе, Карлос, когда ты ведешь себя как добыча, всегда найдется охотник, который будет на тебя охотиться. Такова природа, так задумано. И охотник не злой, он просто охотник, потому что ты жертва. Если ты выбираешь быть жертвой, то весь мир, природа или что-либо другое начинают воспринимать тебя как добычу. Если ты продолжаешь вести себя как добыча, охотник будет преследовать тебя."
Примеры из жизни подтверждают это. Например, возьмем подраненного голубя, который сидит возле подъезда. Когда голубь мирно пасется и не машет крыльями, он просто обычный голубь. Но как только он начинает махать крыльями и пытаться взлететь, на него обращает внимание кот, который видит его как добычу. Когда голубь перестает махать крыльями, кот теряет интерес, потому что голубь больше не является уязвимой добычей. Голубь привлекает внимание своей беспомощностью, именно тогда он становится объектом охоты.
Так и в повседневной жизни. Если мы не будем являться этими объектами охоты, не будем воспроизводить в себе это поведение - сможем обрести свободу. Когнитивно-поведенческая терапия помогает нам осознать эти паттерны поведения и изменить их. Она помогает нам стать более осознанными, принимать ответственность за свои действия и стремиться к лучшей версии себя. Одним из уважаемых мною экспертов в этой области является Вьюков Антон Сергеевич.
[youtube]https://youtu.be/cFlB_HzZu9s?si=H9NHqbRlwM5hYDDY[/youtube]
Таким образом, сталкинг, в контексте когнитивно-поведенческой терапии, является инструментом для осознания и изменения повторяющихся паттернов поведения. Он направлен на достижение психологического здоровья и свободы от автоматических реакций.
Через осознанность и работу над собой мы можем достичь счастья и гармонии в нашей жизни.
Примечание: В статье были использованы идеи и концепции из мистического эзотеризма Дона Хуана и Карлоса Кастанеды, а также принципы когнитивно-поведенческой терапии.
При всем при этом каждый человек уникален, и для достижения психологического благополучия может потребоваться индивидуальный подход и профессиональная помощь психотерапевта.
Я, Александр Родин, практикующий психолог со стажем 9 лет, помогаю людям перейти в новое состояние, к индивидуальности, к свободе и силе.
Моя терапия состоит из последовательных шагов и она основана на взглядах Виктора Франкла, Ирвина Ялома и Карла Юнга. Это всегда индивидуальная работа, задания на время между встречами и сопровождение.
Задавайте вопросы. Записывайтесь на консультации и сессии.
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru