Я часто вижу в интернете два абсолютно полярных мнения:
- Психологи - мошенники, просто разговаривают и требуют денег;
- Психолог знает, как поступить и обязательно расскажет и даст совет.
Конечно, оба эти мнения абсолютно неправильные и приводят в лучшем случае к разочарованию в процессе работы с психологом.
Раньше я не объясняла своим клиентам, что ответственность делится строго пополам и поэтому многие мои клиенты ждали, пока я им открою секрет как жить и не переживать. Но секрета не было, а время все шло. Именно поэтому с каждым новым клиентом я обсуждаю, что и как будет происходить.
Ответственность пополам
Разделение ответственность означает, что я, будучи психологом, несу ответственность за свои навыки, квалификацию и методы которые использую. А клиент ответственен за то, как он включается в работу, как использует то, что я ему говорю.
Отсутствие советов
Это одно из главных правил в работе психолога. Ни один компетентный специалист не посоветует вам, как поступить. И это не потому, что он не хочет, тянет время и деньги, а просто потому что его совет - это его жизненный опыт и его ответственность. И он просто не может взять на себя ответственность за вашу жизнь. Кроме того, возникает сложность. Совет то дали, а что дальше? За каждым советом приходить к психологу?
Одной из задач психотерапии (в не медицинском понимании) является рост личности, то есть вы сами должны научиться принимать решения и искать выход.
Индивидуальность
Работа с каждым клиентом отличается. Иногда я могу использовать профессиональные термины и на пальцах рассказать, что происходит, если клиент продвинутый. А иногда я использую простые объяснения и некоторые вещи не объясняю, если клиент пока не готов. Мои интерпретации не всегда нужны клиентам, иногда им важно просто выговориться и в этом разговоре найти для себя ответ.
Именно из-за этих индивидуальных отличий меняется и длительность работы. Кто-то включается очень долго, что-то скрывает. Кто-то — быстро. Один готов погружаться вглубь, другой склонен к сопротивлению и ему нужно время. И это все абсолютно нормально. Мы все разные.
Так что же делает психолог?
У психолога множество инструментов, каждый специалист выбирает свои.
Психолог может задавать вопросы, которые позволяют задуматься о другой стороне проблемы.
Психолог может найти связь настоящего с будущим или проинтерпретировать происходящее.
Психолог может указать несоответствия в размышлениях клиента.
Психолог может просто выслушать, давая поддержку.
Это все относится к части «просто разговора». Кроме этого, психологи используют различные упражнения (техники). Упражнения могут быть с помощью метафорических карт, воображения, творчества, написания писем, двигательных и телесных практик и многого другого. Каждое из этих упражнений направлено на определенную цель. С их помощью можно уйти от сопротивления, погрузиться в бессознательное и найти там нужный ответ.
А чем поможет психолог?
Конечно, работа с каждым клиентом отличается, но я постараюсь обобщить:
- Психолог помогает найти ответ на нужный вопрос. К примеру, если человека беспокоит, как поступить в сложной ситуации. В этом случае психолог подсвечивает каждую сторону решения, показывает чувства клиента. Но клиент сам принимает это решение.
- Психолог помогает справиться с негативными эмоциями. Справиться далеко не значит избавиться от них. Обычно психолог помогает «подружиться» с чувствами, понять их причину, научиться их выражать так, чтобы это не вызывало дискомфорта.
- При проблемах в отношениях с близкими, психолог помогает понять потребности клиента, раскрыть мотивы другой стороны, обучить техникам эффективного взаимодействия (например, «Я-сообщениям»). Иногда клиенты выбирают просто прекратить отношения, и это тоже их выбор.
- Психолог может помочь в глубинных личностных изменениях. Например, когда клиент хочет поработать с самооценкой или раздражительностью. В таком случае используются различные техники, без них практически не обойтись. В этом случае часто ищут потребности клиента, изучают его прошлое и ищут причину формирования личностной особенности.
- Психолог может помочь найти саму проблему. Например, когда человек «устал» или «не знает, что происходит» или его что-то беспокоит, но непонятно, что именно. Для этого используются инструменты диагностики, различные техники, а также подсвечиваются чувства клиента.
- Ну и наконец проработка психологических травм. Про них сейчас много говорят, но не всегда понятно, что это. Это резкий негативный опыт в прошлом или повторяющееся действие, которое меняет личность, вызывая бурю негативных эмоций и защитных механизмов. В дальнейшем на травму наслаиваются личностные особенности, которые мешают. И именно благодаря травме, возникают многие проблемы (но не все!). Для проработки травмы часто используются различные техники, но иногда важно и просто восстановить цепочку событий, увидеть эту травму и принять новое решение жить.
Эти темы часто перемешиваются между собой. Иногда запрос клиента один, а работаем мы совсем с другой темой. К примеру, при психосоматических заболеваниях идет работа не с органом, а с причиной. Или, к примеру, клиент приходит с запросом найти вторую половинку, но в процессе выясняется, что он убегает из любых отношений из-за травмы в прошлом.
Заключение
Психолог не решит ваших проблем. Это сделаете лично вы, а психолог будет сопровождать вас в этом процессе, направляя и подсвечивая дорогу. Без вашего желания и усилия не произойдет никаких изменений, как долго не длилась бы работа.
Но есть и другая сторона медали: без должной компетенции и навыков, а также образования, психолог не сможет вам помочь, а иногда может даже навредить, если мы говорим о глубинной работе.
Именно поэтому нужно найти своего специалиста, с которым вам будет комфортно и который поймет вас и ваши чувства.
Не бойтесь пробовать разных специалистов, если не устроил один. Но всегда обращайте внимание на то, что вам не нравится. Иногда частая смена специалиста — способ нашей психики избежать изменений и перекладывание ответственности.
—————————————————————
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Сайт (условия консультаций, цены):
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis