Итак, неделю назад я начала худеть. Начальный вес был – 107.2 кг.
Было ли мне страшно? Да. Особенно когда я увидела эту цифру в окошке весов :D Ну серьезно, это мой личный антирекорд!
А вообще, я действительно думала, что сорвусь, и мне станет неинтересно, все надоест. А еще и ходить надо, боже, что же я себе напридумывала, мне лень даже подумать об этом… И на полезные продукты деньги тратить, а они немало стоят, а до зп еще неделя…
Но моя внутренняя стройняшка больно пнула меня под мою мадам Сижу почти 56 размера, давая понять, что на этот раз сдать назад не выйдет – если уж решила худеть, надо хотя бы попробовать.
Скрепя сердце, накануне дня Х я составила себе меню, закупилась продуктами и начала действовать. Поскольку блог этот я начала вести лишь спустя неделю после перехода на это питание, не буду здесь расписывать свое меню на всю прошедшую неделю – обрисую в общих красках. В дальнейшем, конечно, буду публиковать свой рацион, как минимум, для самоконтроля.
Утро обязательно нужно начать с плотного, но здорового завтрака – поначалу еле впихивала в себя еду спросонья, но потихоньку организм привыкает.
В обед ем так же плотно – гарнир, какое-то мясо (нежирное) и овощи – просто свежие или в виде салата.
Ужин у меня уже легкий – ем салат (как правило тот же, что ела и в обед, но могут быть варианты).
Кофе-чай я пью без ограничений. Так как я обычно пью эти напитки в чистом виде – без сахара/молока/сливок – проблем с отвыканием от вредностей у меня не возникла. Но все равно купила себе сахарозаменитель – он меня уже выручил, когда готовила себе овсянку на завтрак.
Изначально была мысль, что будет тяжело отказаться от вечерних перекусов. А вечерние перекусы же самые душевные, не правда ли? 😊Прям представила – вот я пришла с работы, приняла душ, переоделась, ножки вытянула на диванчике и да-а-авай хрумкать какую-нибудь вкусную вреднятину под интересный сериальчик… Но несмотря на всю притягательность – меня это не влекло. Почему? Не знаю. Возможно, мне стало интересно наконец попробовать довести процесс похудания до конца. Или просто надоел этот бесконечный день ленивого сурка. Но я больше склоняюсь к тому, что мне просто НЕ ХОТЕЛОСЬ есть. Стоило прислушаться к организму – и я поняла – я не голодна. Хочу пить, да. Но не есть. Магия размеренного питания, не иначе 😊
Кстати, питьевой режим тоже, по идее, нужно соблюдать. Но тут я пока двоечница. Ну не могу вливать в себя насильно по 2 стакана за 30 мин до еды и через 30 мин после. Пью только когда действительно хочу.
Итак, спустя неделю полет нормальный 😊 Вес уходит, ночных и вечерних набегов на холодильник совершать не хочется. Будем держать этот темп 😊
Спасибо за внимание и помните: завтра мы будем лучше, чем вчера 😊
18.04.2024