Йога - это больше, чем тренировка. Мы работаем над внутренним размышлением и обретением внутреннего равновесия. Все это выходит далеко за рамки коврика для йоги. Это опыт принятия и отдачи, происхождение которого можно проследить до Северной Индии, поскольку впервые оно было упомянуто риши (Мудрецами) в Ригведе более 5000 лет назад. Сжигание ароматической палочки во время занятий йоги - обряд, которому следуют из поколения в поколение. Благовония обладают множеством полезных свойств, которые оказывают успокаивающее воздействие на ваш разум. Давайте разберемся, почему аромат благовоний полезен для холистической практики йоги и перечислим некоторые из наиболее важных ароматов благовоний, которые обеспечат полноценное единение тела, разума и души.
Как благовония помогают вам заниматься йогой?
Йога неполна без медитации. Аромат благовоний обладает способностью успокаивать ваши чувства и исцелять ваши чакры. Он помогает вам расслабиться, медитировать и сосредоточиться на своих мыслях. Вы можете погрузиться в глубины своего разума и обрести покой, необходимый как для физического, так и для духовного благополучия.
Часто используемые виды благовоний для медитации
Лимон. Считается, что пикантный лимон поднимает настроение и заряжает энергией, помогает при выполнении динамичных поз йоги и привносит позитивный настрой в занятия. Это не только аромат позитива и счастья, но и цвет.
Розмарин – помогает сосредоточиться. Идеальное эфирное масло при попытке освоить новую позу йоги, требующую концентрации, или для начинающих, осваивающих эту практику. Эта трава обладает сильным, но приятным ароматом. Некоторые люди сравнивают их с ладаном или эвкалиптом, но другие считают, что они выделяются своими вяжущими нотами.
Мята перечная – обладает восстанавливающим действием, согласно исследованиям, она может улучшить эффективность упражнений.
Шалфей и жасмин – известны тем, что стимулируют и проясняют разум на умственном, эмоциональном и духовном уровнях. Обеспечивают идеальное сочетание уравновешивания, подъема и успокоения мыслей. Снимают негативное настроение, такое как усталость.
Лаванда – широко известно как успокаивающее, поможет успокоить ваш разум при борьбе со стрессом и приведет вас в расслабленное состояние – идеальная основа для практики медитации осознанности.
Ветивер и сладкий майоран, обладают древесными и землистыми оттенками, идеально подходят для создания теплой и расслабляющей атмосферы.
Сандаловое дерево - хорошо известно тем, что снимает стресс, расслабляет. Хотя аромат сандала исходит от дерева, он не слишком древесный. У него уникальный аромат, который часто встречается в одеколонах, свечах и мыле. Благовония из сандалового дерева можно описать как сладкие, теплые и мягкие.
Амбра (янтарь) - еще один теплый и экзотический аромат, который можно сравнить с миррой или ладаном. Вы можете счесть эти благовония насыщенными или даже пряными, что может быть предпочтительнее, если вам не нравятся ароматы, которые считаются более женственными, такие как лаванда или жасмин.
Практикуйтесь в хорошо проветриваемом помещении
Одним из рисков для здоровья, связанных с курением благовоний, является вдыхание дыма, который вредит легким и раздражает горло. Вы можете предотвратить эти побочные эффекты, открыв окно, но если в вашем помещении плохая вентиляция, лучше всего проводить медитацию на свежем воздухе. Если это невозможно, лучше вообще отказаться от благовоний. Последнее, что вы хотите делать во время практики глубокого дыхания, - это вдыхать дым от ваших благовоний.
Выбирая благовоние для своей практики йоги, используйте его исключительно для занятий йогой или медитации. Пусть исходящий аромат станет началом вашей практики, моментом передышки, ритуалом, который вы соблюдаете, зажигая благовоние и обустраивая свое пространство, как мысленно, так и физически.
Расскажите, используете ли вы в своей практике медитации, или йоге благовония? Оставляйте ваши комментарии, ставьте лайк. Всем любви добра! Всегда ваш "Тур-море".