Злость, ярость, агрессия, гнев- такие же чувства, как и радость, любовь, грусть, печаль. Но мы почему-то хотим избавиться от них, исключить их из своей системы. Как будто если их не будет, то я непременно испытаю все чувства с плюсами, буду чувствовать только счастье.
Спешу сообщить, что единственный способ избегания и исключения чувств — это подавление их. При этом важно помнить, что гнев, ярость, злость все так же остаются основными. Наша психика имеет эти чувства, а значит способна их чувствовать. Вопрос остается лишь в проявлении.
Мы не умеем справляться с наступлением этих чувств, возможно нас не научили, потому что в родительской семье злить, показывать, что ты зол было нельзя. Или мама скрывала свою злость, и вы тоже этому научились. Поисследуйте: - «Какой опыт был у вас? Могу ли я чувствовать злость? Умею ее выражать? Или в моей картине мира я могу только скрывать его, а потом срываться на том, кто слабее?»
Гнев, агрессия, ярость может не быть разрушительным. Их можно не бояться. С ним важно наладить конструктивный контакт. Перед этим хорошо бы исследовать, и познакомиться с ними без избегания. Эти чувства неизбежно с вами, они могут нести за собой вторичную выгоду. Например, он может помогать создавать ситуации, в которых мы довольны и счастливы.
Это может быть способом для общения. Через гнев, ярость, злость, агрессию мы научаемся контактировать, добиваться своего, разгружаться. Так же это может быть способом исправить ситуацию, которая не удовлетворяет нас, превратить ее во что-то хорошее для себя. На высоких чувствах и эмоциях люли идут вперед, штурмуя любые стены. В таком состоянии включается удвоенная сила, никакие препятствия не страшны для достижения своей цели. Цели у всех могут быть разные.
Злость, агрессия, гнев, ярость включается в нас тогда, когда наши потребности не удовлетворены. Они как красная лампочка светофора, могут быть сигналом для нас, что я и мои потребности в данный момент проигнорированы, не увидены, не защищены, что-то происходит со мной что ранит меня.
Гнев выливается наружу как защитная реакция и крик о помощи.
Продолжение следует в следующей статье.
© Юлия Владимирова 2024 все про травму, о чувствах, отношениях и одиночестве. Мой новый курс про Травму +7 995 090 17 34
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru