РЕФЛЕКСИВНОЕ ПИСЬМО
Это очень мощный и простой инструмент:
Берете лист бумаги и пишите все эмоции, все чувства, все мысли, по проблемной ситуации.
Писать можно все, что придет в голову, не стесняясь в выражениях, главное вылить эмоциональную энергию из себя на бумагу (пишем не менее 5 минут).
Через некоторое время (1 — 2 часа) перечитайте написанное, возможно, что-то допишите или уточните.
Дописывайте на этот лист все, что вы хотите сказать, потому что эмоции всегда выходят такими порциями: сначала волна, потом затишье, потом волна, затишье...
После того, когда вам уже нечего добавить, вы продолжаете просто читать это письмо до тех пор, пока у вас не появится внутреннее опустошение.
Если негативные эмоции присутствуют в вашей жизни, напишите в мне в Telegram, в личные сообщения (@Elenochka310) “нужна консультация”, мы вместе просто от них избавимся.
