Практически все обстоятельства в жизни, происходящие с нами, так или иначе влияют на наше настроение и внутреннее состояние. И зачастую череда неудач и провалов способна вызвать депрессию.
Однако важно отличать плохое настроение и подавленность от такого серьёзного заболевания, как депрессия. Многие подростки все чаще стали говорить, что у них депрессия, что никто их не понимает и т.п. И это не так. Депрессия - это гораздо хуже.
Однако давайте рассматривать депрессию в данной статье именно с этой позиции - когда у вас нет настроения, когда не хочется ничего делать, когда ты чувствуешь себя подавленным и несчастным.
Всему есть причины. И депрессия развивается не просто так. Значит, в вашей жизни происходит что-то негативное, над чем вы зачастую не властны, что выбивает вас из колеи и отбивает всякое желание к чему-то стремиться и чего-то хотеть.
И если разобраться в причинах, посмотреть на ситуацию более широко, можно понять, что происходит и как это исправить.
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.
– Карл Густав Юнг
Вам нужно сесть и начать диалог с самим собой. В вашем подсознании уже давно есть ответы на все вопросы, просто вы их еще не подняли на поверхность.
Например, симптомами депрессии являются самообвинение и самоуничижение, пессимизм, снижение самооценки. Но ведь они не появились просто так! Этому способствовал ряд факторов, и вам важно найти первопричину.
Что заставляет вас страдать? Неудачные отношения? Неизвестность будущего? Многочисленные провалы на работе/в бизнесе? Найдите эти причины и проработайте план по изменению своего отношения к ним.
Возможно, от вас что-то не зависело, но произошло именно с вами. Так бывает, но вы ответственны за решения, принимаемые после, и за ваше настроение. Можно сидеть и постоянно жаловаться, а можно встать и начать действовать. Можно выбрать любой вариант, и вы несете за это ответственность.
Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь.
– Джеймс Холлис
Поэтому когда кажется, что депрессия возникла из ниоткуда, что ничего нельзя изменить и исправить, вы должны понимать, что это не так. Всегда есть причина и следствие. И ваше настроение меняется каждый день не просто так - сотни разных обстоятельств способны как поднять настрой, так и уничтожить человека.
Старайтесь относиться ко всему, что с вами происходит, с уважением. Любая ситуация полезна, всегда можно извлечь что-то важное для себя. Нельзя относиться негативно ко всему плохому. Вы себя так просто изведете и будете несчастны. А я напомню, что за внутреннее состояние ответственны именно вы. Поэтому не надо себя закапывать.
Вы можете справиться с любой проблемой, всегда можете изменить свою жизнь к лучшему. Главное не опускать руки и смотреть на все с позитивом. Это ваша жизнь, и, я уверен, в ваших интересах ее прожить интересно и без сожалений. Разве не так?