Часто вопрос от клиента: а можно одну сессию, чтобы решить вопрос? Консультация – уверена, да. Иногда это просто техника, чтобы снизить тревожность, или мы разбираем ситуацию. То есть, информация поступила, человек понял и пошел жить дальше, получив обратную связь. Но все же, реально хорошие результаты, если человек ходит на психотерапию годами.
Я сторонник краткосрочных методов работы с симптомом. Важно облегчить человеку страдания. Например, панические атаки отлично лечатся психокоррекцией за 15-20 сессий. И уже после 2-3 сессий и частота ПА снижается и общее самочувствие улучшается. Но что там в личности человека такого, что в его семейной системе, почему вообще симптом появляется. С этим разбираться нужно дотошно.
Представьте, ваша жизнь сегодня – это про то, как вы росли. Это система отношений с вашими родителями, значимыми людьми. И часто – к нам клиенты приходят из деструктивных, токсичных отношений.
Например, Вам по-разному доносили прямиком в бессознательное, что вы никто, что вы не важны. Ломали ваше представление о себе годами, в самых неожиданных ситуациях, в разном возрасте. И в бессознательном формировалось такое сооружение, если образно, как например, дом. Его построили и уж как получилось, фундамент не прочный, стены неровные, сам материал не качественный. С виду стоит, вроде красивый, вроде можно жить, но стоит сильному ветру или дождю налететь, и дом шатает. Никакого забора в поместье, и проходят "товарищи" такие, что вредят жителям дома. Никакой охраны, никакого хорошего забора – (здесь я про личные границы, что с вами можно и что нельзя).
Так вот, когда психотерапия – мы делаем новый проект, разбирая по кирпичику всю опасную для человека конструкцию, укрепляем фундамент, меняем материалы на качественные, строим систему безопасности, возводим новые заборы. Такой капитальный ремонт с нуля.
Понятно, что это не быстро. Вам же не нужно, чтобы оно внешне было красиво, вам в этом доме жить. Вам в этом доме должно быть безопасно и комфортно, вам в этом доме набираться сил, и особенно, если прогнозы гидрометцентра не очень..
Так что призываю, ходите на психотерапию длительно. Это эффективно.
Автор: Вера Шульга
Врач-психотерапевт, Психотерапевт онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru