Сколько кофе в день можно выпить без вреда для здоровья

Эксперты установили, что безопасная суточная доза кофеина не может превышать 300 мг, сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на Роспотребнадзор.

Количество в чашках зависит от того, какой именно кофе вы предпочитаете. Например, в чёрном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг на порцию в 240 мл. При этом в 30 мл эспрессо – до 60 мг. А в капучино, как это ни странно, столько же кофеина, сколько и в растворимом кофе – 70–80 мг.

Следовательно, в день можно выпить две с половиной порции натурального чёрного кофе или пять порций эспрессо. Или же четыре порции капучино или растворимого кофе.

Подборку интересных фактов о кофе можно прочитать по ссылке.