Зачастую тяга к нездоровой еде, в том числе к сладкому, происходит на фоне стресса либо из-за реального чувства голода. Особенно, когда организму не хватает белка, он дает сигнал мозгу. Человек стремится удовлетворить свои потребности и прибегает к доступной вредной еде.
КП: иркутянка похудела на 37 кг за семь месяцев без диет и тренировок
Однако это чревато последствиями. Как рассказал Daily Mail диетолог Робби Паддик, тягу к сладкому и другой вредной еде можно заглушить трехразовым сытным питанием. В рацион также нужно включать рыбу, мясо и овощи.
Также можно от этой вредной привычки избавиться путем разрушения ассоциативной тяги. То есть отвлечься на другое: позвонить близким, прогуляться либо просто глубоко дышать.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что замороженные фрукты и овощи могут заменить свежие весной.
