В 90-е психологи, эндокринологи и все, кто имеет хоть какое-то отношение к медицине, били тревогу: молодые девушки массово болели анорексией. Подиумная романтика, тотальная нищета и взявшаяся непонятно, откуда, уверенность: если ты еще не на Багамах, так это только потому, что жир торчит. А все тонкие полупрозрачные феи с очевидными ребрами, ключицами и запредельными каблуками, они живут другой жизнью, потому что смогли закрыть рот.
Потребовались годы, чтобы люди осознали: не все, не всегда, и не в жире вообще дело, а анорексия – билет в один конец, и страшна она еще и точкой невозврата: человек еще жив и даже на серьезных щах считает себя толстым, а помочь ему уже нельзя.
В общем, насмотрелся народ на эти ужасы, и пошел в массы культ здорового тела: тренированного, с развитой мускулатурой, с адекватным ИМТ, с человеческой суточной калорийностью и адекватным БЖУ. Казалось бы, ну наконец-то! Однако такова загадочная славянская душа, что «то густо, то пусто», поэтому многих даже в рамках зож, тренировок, красоты и атлетизма стало кренить очевидно не туда.
А что настораживает сильнее всего: грань между «обалдеть какой молодец, следит за своим здоровьем, тренируется, не ест лишнего» и «душнила, помешанный на своей качалке, придурок с фитнесом головного мозга» тоненькая – тоненькая, и сам «молодец» - "не молодец" почти никогда не замечает, что что-то пошло не так.
Давайте сегодня подумаем о том, какие красные флаги должны насторожить и какие сирены - громко просигналить о том, что уже – перебор.
Кто о чем, а я – о яйцах.
Тут главное – не путать начинающих и продолжающих. Неофиты в любом деле своим энтузиазмом и бурлением свежей крови задолбут кого угодно. Когда ребенок научился читать, он прочтет Вам все: надписи на витринах, сказку о Колобке и Уголовный Кодекс Российской Федерации.
И здоровенный дядя, который впервые переступил порог зала в сорок, в этом смысле вообще ничем от малыша не отличается. Для него все вновинку, все интересненькое. Поэтому и говорить он пока может только об этом. И это не значит, что он недалекий, зацикленный, или головой ударился. Это пройдёт.
Но вот какая штука: если человек, только пришедший в церковь, говорит исключительно о Христе, о том, как всем надо искать Бога и соблюдать заповеди – это нормально. Это даже мило. Если же он каждое воскресенье на службе уже несколько лет, но по прежнему не может поддержать ни одного нерелигиозного диалога, и даже безобидный треп о кабачках сведет к неминуемости судного дня, это уже звоночек.
С зож– никами все то же самое. Прошел год новой жизни, но тебе не интересно ничего, кроме калорий, подходов и новых упражнений? Бывшие приятели в ужасе шарахаются от тебя, потому что знают: если попадутся, ждет их долгая и вдохновенная лекция о содержании витаминов в овощах? Дело плохо.
Полное обследование огурца и индейки.
Большинство людей на планете впадают в противоположную крайность – им абсолютно все равно, что они едят. Где эта еда росла, чем удобрялась, соблюдались ли санитарные нормы на всех этапах перемещения от производителя к потребителю. Какие вредные вещества могут содержаться в этой еде? Чем она может навредить?
Орторексики впадают в ужас, наблюдая, как жизнерадостные граждане лопают беляши на вокзале. С кулинарного изыска стекает жирное масло, которое кипит в огромной сковороде уже далеко не первый день, тонкое тесто почти светится, внутри странная розоватая начинка «из куриных писек» ( и хорошо, если только из куриных)... От такого дивного зрелища истинного зожника – перфекциониста может буквально вывернуть.
Но сами они ничуть не лучше наивных товарищей, которые доверяют честному слову и кулинарным талантам привокзальных поваров с монобровью. Потому что способны довести до истерики даже продавца вполне свежего и качественного товара.
Эти люди всегда требуют сертификаты, допуски, штампы санэпиднадзора, доклад об условиях хранения. Но даже после полного отчета и просмотра всех документов, вплоть до ветеринарного свидетельства почившей курицы, они не успокаиваются. Им везде мерещатся пестициды, антибиотики, запрещенные добавки. В любом укусе притаилось зло!
Доверяй, но проверяй
Очень яркий звоночек, на котором можно себя поймать на начальных стадиях орторексии – кулинарное недоверие к людям.
На пальцах: вот пришел ты в кафе, сделал вполне себе диетический заказ, а потом ешь и думаешь: «нет, ну сто процентов здесь сливок больше, чем 20 грамм. И насчет масла однозначно обманули, наверняка заправили каким-то дешевым и мерзким, а пишут, что масло грецкого ореха. И не пахнет -то особо никаким грецким орехом. И калорийность специально занизили, нелюди!»
Потом это распространяется на друзей и близких. И вот ты уже с недоверием косишься на родную мать: не может быть этот салат пп-шным, с её-то совдеповскими привычками.
Позорище какое! Стыдобища!
В какой-то момент простые человеческие радости становятся мерзким, чудовищным преступлением, за которое нужно обязательно казнить. Никакого снисхождения, никакого понимания. Анафема, презрение мира до конца дней, при виде себя в зеркале необходимо прицельно плевать.
Примерный список преступлений: выпил чай с сахаром вместо сахарозаменителя, съел шоколадку, пропустил тренировку, пришел к другу на день рождения и напробовался там вкусняшек, выпил кофе с коньяком.
Что в чужой тарелке?
Вообще чужая жизнь – личное дело каждого ровно до тех пор, пока своими поступками, идеями, поведением этот каждый никому не вредит. Верить или не верить в Бога и в какого, есть ли мясо, делать ли татуировки, фанатеть по k- попу или отвратным российским мелодрамам ( хотя это уже перебор, конечно, очевидный), запихиваться 18-м эклером или героически сидеть на курогруди...
И если в какой-то момент из Вас полез страшный гибрид Елены Малышевой и Геннадия Малахова и Вы начали учить людей жить, дело дрянь. Особенно если вдруг Вас посетила офигенная (нет) идея наставить свою семью на путь истинный. Ведь Вы с благими целями, эти мерзкие ГМО их убьют, холестерин тоже, и трансжиры, и сладости, и мед, и сосиски эти жуткие, и сыр пластиковый...
Поздравляем, с этого момента в их глазах Вы выглядите, как фанатичный идиот, которому неплохо бы вызвать машинку с мигалками, да вот проблема – у нас в стране добровольная госпитализация.
Не менее фатально и сравнение рациона не в свою пользу: может, коллега накануне отравилась, вот и пьет на корпоративе минералку и не ест ничего, а Вы уже себе напридумывали, какая она волевая, решительная, сильная, и вообще, и вообще.
Все не так!
На самом деле, пунктиков еще много: сужение рациона только до проверенных продуктов, уменьшение круга общения по спортивно – питательному принципу, постоянные мысли о здоровье и о влиянии каждого кусочка на организм...
Но есть один максимально важный, который нельзя обойти. Что бы Вы ни делали, как бы ни старались, как бы ни выпрыгивали из штанов навстречу самому зожному зожу, Вам всегда будет казаться, что можно еще, можно больше, можно приложить усилие, и вот тогда...
Не ведитесь, это ловушка. И помните: орторексия – это тоже расстройство, не позволяйте ей завладеть Вами. Ваша личность намного ярче, больше и интереснее, чем бесконечные граммовки и тренировочные планы!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
