Мне всё таки хочется, чтобы как можно больше людей понимали важность смысла в нашей жизни и ощущали его в своей собственной жизни.
Баумейстер выделил 4 главных потребности смысла:
1) Цель - духовная потребность. Осмысленная жизнь невозможна без ощущения, что всё это делается для чего-то и во имя чего-то.
2) Ценность - социальная сфера. Всё, что мы делаем, должно определяться как более или менее важное относительно наших ценностей.
3) Эффективность - физический опыт. Для нас также очень важны чувства, когда мы способны оказывать влияние на мир, оставлять след или хотя бы иметь ценность.
4) Самоуважение - путь к смыслу. Крайне важно ощущать, что вы действительно хороший человек, и то, что вы делаете, так или иначе служит подтверждением ваших положительных качеств. (Не путать с "быть удобным и хорошим для других". То, о чём здесь говорится, это лично ваше глубинное ощущение, которое вызывает уважение к себе, как к Личности)
Процесс следования в направлении этих 4 потребностей придаёт смысл нашей жизни.
Когда реальность отвечает нашим желаниям, мы чувствуем, что в целом следуем в верном направлении.
Долгосрочные цели дают нам ощущение направления, но также необходимо иметь и краткосрочные цели, чтобы мы могли видеть и какие-то смыслы на своём пути. На самом деле краткосрочные цели, которых не так сложно достичь, позволяют нам чувствовать себя эффективными и видеть цель, из чего и формируется наше самоуважение и ценность жизни.
Если мы живём в соответствии с нашими ценностями, нам гарантирована такая жизнь, которая должна привести к удовлетворённости и самоуважению.
Ради чего - это главная цель, когда вы понимаете, что все ваши усилия оправданы.
Самое важное понимать, что вы способны всего этого достичь!
Баумейстер: нужно искать задачи средней сложности, чтобы достичь нечто среднее между скукой (слишком просто) и тревогой (слишком сложно).
Необходимо каждый день выполнять какие-то осмысленные действия, чтобы сохранялась мотивация!
Мы скорее будем считать себя счастливыми при низких ожиданиях, мы будем медленно двигаться по лестнице достижений, получая удовольствие от каждого шага на нашем пути.
А при наступлении любого кризиса постарайтесь бросить вызов миру, чтобы открылись какие-то иные жизненные перспективы, и тогда вы сделаете всё возможное, чтобы преодолеть кризис, независимо от последствий.
Мы не можем просто раз и навсегда выбрать позитивную жизнь, но всякий раз должны изобретать что-то новое, пересматривая собственные ценности и то, что нас окружает.
Цель в жизни - это нахождение радикальной свободы, которая позволяет двигаться дальше вперёд, несмотря ни на что, всегда поддерживая интерес к миру.
Всегда сохраняйте интерес к своей жизни, вне зависимости от того, что может происходить!
Автор: Екатерина Куриленко
Психолог, Экзистенциальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru