Если боли в спине и пояснице мешают вам сохранять прежнюю активность, то проблему можно решить очень просто.
Подробностями поделился известный мануальный терапевт Сергей Длин. Он показал упражнение, которое поможет снять напряжение в спине и пояснице всего за 1 минуту.
Вам понадобится большое махровое полотенце.
Сложите полотенце, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров.
Ложитесь на диван или кровать и положите валик под поясницу.
Подтяните к себе колени и обнимите их руками и в таком положении полежите 60 секунд.
Боль и напряжение в пояснице исчезнет, а спина расслабится.
Выполняйте упражнение ежедневно, и через неделю неприятные симптомы перестанут вас преследовать. Будьте здоровы!
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, как правильно выбрать дезодорант.
