У вас частые перемены настроения. Вроде бы все хорошо, но при этом нет никакой энергии. Хочется лечь на диван и ничего не делать. Состояние знакомое каждому. Объясняем, почему сами того не замечая, растрачиваем силы впустую.
1. Прокручивание событий прошлого в голове
В психологии это явление называют «мыслительной жвачкой». Как часто вы вспоминаете прошлые разговоры, размышляя: «А вот если бы я тогда сказала то-то, ситуация могла бы сложиться иначе»? Или, может быть, вы часто думаете о своей последней ссоре с супругом или подругой?
Эти негативные события, которые мы бесконечно прокручиваем в голове, больше всего высасывают из нас энергию. Почему они отбирают наши силы? Во-первых, вероятно, вы вспоминаете только плохие моменты (они твёрже сидят в памяти). А это всегда негативные эмоции, настроение тут же ухудшается. А во-вторых, эти ситуации уже не изменить — они уже свершились. Самый большой ресурс находится в настоящем, и отдавая его в прошлое, мы практически не оставляем энергии для новых свершений.
2. Общение с нытиками
Сторонитесь тех людей, у которых всегда всё плохо. Такого попросту не бывает. Такие люди не способны видеть положительные моменты, концентрируясь только на негативе.
Однако есть парадокс: когда такой человек изливает кому-то душу, ему становится легче на душе. И вы не замечаете, как полностью оказываетесь под контролем отрицательных эмоций. Со временем это может привести к тому, что вы сами превратитесь в такого же нытика.
Конечно, это не означает, что в трудный момент времени нельзя поддержать человека, у которого случилась беда. Я говорю лишь о тех людях, которые в своей жизни зациклены на негативе.
3. Незавершённые дела
Здесь может быть несколько сценариев. Во-первых, само ощущение того, что скопилось много дел, гнетёт. Это некий груз ответственности, который заставляет нас нервничать и иногда сомневаться в себе: «А я точно смогу это сделать?».
Во-вторых, наше внимание распыляется. Мы бесконечно переключаемся с одного дела на другое, особо не концентрируясь ни на чём. Старайтесь сделать одну задачу и только потом переходить к чему-то другому. Многозадачность — это, конечно, ценное качество, но только в резюме для работодателя. Для наших эмоций и энергии это губительно.
В-третьих, это наша уже «любимая» мыслительная жвачка. Мы отдаём много времени размышлениям, а не концентрации на конкретной задаче.