Отношения — это действительно то, что заставляет мир вращаться, не так ли? Я имею в виду, что хорошие, позитивные, здоровые и значимые отношения дают нам богатейший опыт, который есть у нас здесь, по эту сторону жизни. Ваш любящий супруг, который делится с вами всем; лучший друг, который общается с тобой так, как это делают немногие другие; люди на работе, которые ценят вас и помогают вам стать лучше. Вот что приносит радость в жизнь!
Отношения также могут быть проклятием нашего существования! Что действительно приносит больше боли в этой жизни, чем разорванные отношения, особенно когда они не просто испорчены, а совершенно безобразны!
Итак, нам надлежит делать все возможное, чтобы наши отношения продолжались, не так ли? Если мы вкладываем в наши отношения все возможное, мы почти можем гарантировать, что получим от них максимум пользы!
Глубоко в сердце каждого человека есть желание иметь отношения, которые бы полностью их устраивали. У многих такие отношения есть. И почти у каждого есть хотя бы одни или несколько людей, которые им дороги. Будь то супруг, ребенок, друг, родители или брат или сестра, с которыми они бы хотели улучшить отношения и сделать их более близкими. Ниже мы составили для вас список того, что стоит добавить в отношения и что способствует тому, чтобы отношения становились ближе и теплее. А также то, что совсем не приближает вас к этой цели, а даже скорее наоборот отдаляет вас от нее.
Это явно пойдет в плюс, если вы добавите в ваши отношения:
Прощение. В любых отношениях бывают моменты, когда вы причиняете друг другу боль. Попросите прощения и отнеситесь к другому также - с принятием и уважением. Учитесь на своих ошибках и избегайте использования друг друга. Сердце нежное и ранимое.
Креативность. Ищите новые способы взаимоотношений друг с другом. Подходите к каждой задаче или действию вместе, как если бы они были новыми.
Слушание. Слушайте всем, не только ушами, но и разумом, сердцем и душой.
Благодарность. Выражайте свою признательность и выражайте ее часто за все маленькие и большие дела, которые ваш супруг, дети, друзья, родители, братья и сестры, коллеги и даже незнакомцы делают для вас.
Игривость. Позвольте ребенку проявиться внутри вас. Будьте спонтанны и занимайтесь приятными делами. Позвольте смеху стать частью вашей повседневной жизни.
Толерантность. Осознайте, что все люди разные и заслуживают того, чтобы их ценили как человека, даже если вы не оправдываете их действия.
Чувствительность. Быть настроенным на свои подлинные эмоции, потребности и отношения, а также на окружающих и уметь отвечать тем же — это навык и дар, от которого выиграют любые отношения. Мы все знаем, каково это, когда кто-то бессердечно и бесчувственно относится к нам. Такие ситуации сложно забыть и переиграть. Восстановить доверие потом бывает совсем непросто.
А этого лучше избегать в отношениях. Попробуйте свести к минимуму:
Гордость. Мой опыт в отношениях показывает, что она мешает способности брать на себя ответственность за отдельные ошибки, прощать и видеть других как равных. Гордость вызывает высокомерие и завышенную самооценку.
Жесткость. Жизнь требует от нас плыть по течению и практиковать мягкое принятие того, что происходит в нашей жизни. Жесткость только порождает борьбу – внутреннюю и с другими. Невозможно достичь компромисса с человеком, который не может изменить свое мышление на основе новой информации и обратной связи. Добавьте немного гибкости и возможности выбирать, как реагировать на ситуацию с учетом новых обстоятельств.
Парализующая нерешительность. Независимо от того, какой вкус мороженого вы хотите, какой фильм хотите посмотреть или какая новая карьера вам может понравиться, решения являются частью жизни. Некоторые из нас принимают их быстрее, чем другие, но долгий и затяжной процесс принятия решений утомляет отношения. Жалость к себе. Жертва погрязает в жалости к себе и подчеркивает негатив. Она верит, что с ней случается все плохое, и искренне верит, что не имеет контроля над жизнью. Жалобы и неспособность взять на себя ответственность истощат отношения с человеком, который жалеет себя.
Пренебрежение. Обычно, когда мы думаем о слове «пренебрежение», мы думаем об отношениях. Но есть так много вещей, которыми мы можем пренебречь. Мы можем пренебрегать своим телом, домом, ценностями, общением, финансами – и все это приводит к неприятным последствиям для наших отношений. Пренебрегать означает прекратить заниматься теми задачами, которые необходимы для положительного роста.
Страх. Никакие отношения не будут развиваться, если вы не готовы отстаивать то, что хотите сказать или сделать, зная, что это в интересах всех заинтересованных сторон. У вас должна быть свобода быть самим собой телом, разумом и духом.
Защитная реакция. Эго хрупко, но это всего лишь эго. Не стоит жертвовать отношениями, но именно это мы и делаем, когда защищаемся и отключаем восприимчивость и сочувствие к другим, окружающей среде и вселенной. Ослабьте бдительность и будьте открытыми и уязвимыми.
И, конечно, три основных элемента успешных отношений. Это вещи, которые, если делать их постоянно, начинают создавать для вас те отношения, которых вы действительно желаете. Это те отношения, о которых вы всегда мечтали.
Три вещи, которые вы можете сделать – и начать делать немедленно – чтобы улучшить любые ваши отношения:
- ИГРА - Изюминка или перчинка или острота или разнообразие, кому как больше нравится
- БЛИЗОСТЬ - интимность, открытость, уязвимость, глубина
- ЦЕЛЬ.
Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих трех:
Внесите немного разнообразия в свои отношения. ИГРАйте.
Под интересностью я прежде всего подразумеваю развлечение. Отношения должны быть веселыми! Мы не были бы созданы способными веселиться, если бы отношения не были наполнены некоторой игрой!
Подумайте об этом: разве вы обычно не начинаете самые здоровые отношения с большого количества веселых моментов? Будь то ужин, игра в мяч, времяпрепровождение за игрой или даже просто оживленная беседа, обычно веселье является основной частью отношений. Веселье — это своего рода клей, который скрепляет отношения.
Но по мере того, как жизнь продолжается, особенно в браке, да и вообще во всех отношениях, веселье начинает уходить на второй план. Все больше и больше речь идет о выполнении работы, какой бы она ни была.
Чтобы восстановить отношения, внести в них немного живости, нам нужно вновь привнести в них идею «игры и веселья».
Что вы можете сделать, чтобы вернуть интерес и игру в ваши отношения? Подумайте о конкретных отношениях, которые у вас есть: какие забавные вещи, которые вы делали в начале отношений, служили клеем, связавшим вас вместе? Теперь возьмите на себя обязательство сделать это снова и посмотрите, не начнут ли ваши отношения снова стремительно развиваться! Если можете, придумайте новые забавные занятия вместе, чтобы вы оба могли вместе начать веселое приключение!
Привнесите больше БЛИЗОСТЬ в свои отношения.
Сначала пара уточнений: во-первых, я имею в виду не просто близость в общепринятом ныне понимании, то есть сексуальную близость. Я имею в виду, по сути, перевод ваших отношений на более глубокий уровень. Во-вторых, я не имею в виду, что вам нужно начинать групповые объятия со своими коллегами по работе или проводить сеансы откровения, на которых вы болтаете обо всем.
Я имею в виду, что каждые отношения, которые приносят взаимное удовлетворение, имеют определенный уровень глубины, который придает смысл. Это действительно то, что нужно искать в наших отношениях: смысл.
Вспомните, когда вы впервые начали свои отношения, будь то с супругом или другом. Все это время было потрачено на то, чтобы раскрыться, рассказать, кто вы, откуда вы, что вам нравится и что не нравится. Было глубокое чувство удовлетворения от отношений – поэтому они продолжались. Вам нравилось, кем они были, и вам нравилось, что они вас знают.
Но потом что-то происходит. Мы доходим до определенного уровня, и погоня за глубиной заканчивается. Мы перестаем разделять чувства, симпатии и антипатии. Мы перестаем делиться радостями, мечтами и страхами. Вместо этого мы погружаемся в рутину. Ежедневная рутина берет верх, мы перестаем узнавать друг друга и просто существуем вместе. Не поймите меня неправильно, каждый раз, когда вы собираетесь вместе, не обязательно должен быть глубоким. Помните, я тот, кто в предыдущих абзацах выступает за то, чтобы иногда просто развлекаться. Но существует потребность в регулярных интимных отношениях, когда мы углубляемся в общение с другими.
Это особенно тяжело для многих представителей мужского пола, но это не только возможно, но и полезно для здоровья и необходимо! Если мы хотим иметь такие отношения, для которых мы созданы, мы должны открыться тому, чтобы другие знали нас, а мы могли знать других.
Настоящие значимые отношения возникают тогда, когда нас любят и принимают такими, какими мы являемся по своей сути, а не просто за то, что мы действуем правильно в наших отношениях, чтобы сохранить другого в своих отношениях.
Подумайте об отношениях, в которых вы хотели бы что-то изменить в лучшую сторону. В ближайшие недели и месяцы уделите время разговорам и переходу на более глубокий уровень ваших отношений. В частности, позвольте другому человеку глубже проникнуть в ваш мир. Вы не можете заставить другого человека быть более открытым и уж точно не можете сказать: «Давай соберёмся и поговорим по душам», потому что это было бы слишком прямолинейно. Но вы можете принять для себя решение, что впустите других в свой мир. Возможно, это послужит катализатором для того, чтобы они сделали то же самое.
Вы можете ограждать себя от близости, но тогда вы не пойдете намного глубже и почувствуете в своем сердце жажду большего, или вы можете начать процесс углубления и увидеть, как ваши отношения изменятся к лучшему.
Найдите ЦЕЛЬ ваших отношений.
Самые значимые отношения, которые у нас есть, — это те, которые объединены общей целью и видением того, чего могут достичь эти отношения, не только для тех, кто в них участвует, но и для общего блага.
Посмотрим правде в глаза: когда у людей есть общая цель, они чувствуют себя частью команды и чувствуют себя связанными друг с другом в этих отношениях. Даже когда люди могут разочароваться в людях, с которыми они связаны, если у них есть цель, например воспитание детей, они с гораздо большей вероятностью будут ее придерживаться. Цель создает связь.
Так что же произойдет, если мы будем активно участвовать в поиске общей цели с теми, с кем мы хотим иметь отношения, или с теми, с кем у нас уже есть отношения, но мы хотели бы, чтобы они были ближе? Вероятно, становится ближе и крепче.
Подумайте о своих самых крепких отношениях. Разве они не сосредоточены хотя бы на одной области или общей цели?
А как насчет отношений, которые охладели? Подумайте и посмотрите, возможно, раньше у вас была общая цель, но она ушла на второй план.
А что насчет вашего желания, чтобы отношения развивались? Потратьте некоторое время, чтобы начать развивать общую цель. Сядьте с этим человеком и скажите ему, что вам хотелось бы иметь какие-то общие цели, какие-то цели, которые вы преследуете вместе. Развивая их, вы увидите, как ваши отношения укрепляются так, как вы даже не могли себе представить!
Хотите, чтобы ваши отношения стали крепче? Добавите в них немного ИБЦ:
- ИГРЫ и веселья;
- БЛИЗОСТИ и глубины;
- Общих ЦЕЛЕЙ.