Спешу вас обрадовать: все мы - наркоманы. И наркотик у нас один - дофамин. Тело весьма экономно (лениво) в вопросах энергии и идет (лежит) по пути наименьшего сопротивления. Оно работает только за награду. Представьте, вам предложили следующее:
• пробежать 100 метров один раз
• неважно как, хоть стилем улитки
• гарантировано получить 10 000 рублей
Держу пари, вы уже стояли бы на старте. А теперь вернёмся в спортивные реалии:
• бежать каждый день километры
• на пределе своих возможностей
• с вероятностью 99% не получить ничего
И где тут награда? Дофамин. Этот гормон даёт вам предвкушение победы. Чтобы вы шевелили задом (и мозгами), природа подсадила вас на дофамин. Но допустила лазейку, которой человек с удовольствием воспользовался. Дело в том, что дофамин вырабатывается во время положительного опыта…
по субъективному представлению человека.
Если вы смотрите видео в «ТикТок» и находите их занимательными, вы с трудом дочитаете эту статью до конца, потому что в ней вы найдете меньше дофамина… для себя. Если вы искренне считаете «чупа-чупс» гастрономическим шедевром, а не «говном на палочке», то с него вы получите дофамина больше, чем с изнуряющей тренировки.
Вопрос "как избавиться от зависимости" не актуален. Никак. Вы родились дофаминовым наркоманом.
• Социальные сети – не наркотик
• Алкоголь – не наркотик
• Сладости – не наркотик
А лишь плохие способы получения наркотика – дофамина.
Поэтому единственный способ отказаться от сладкого – найти другой способ получения дофамина. И в течение 1-2 месяцев убеждать (обманывать) себя, что этот способ доставляет вам удовольствие. А дальше убеждать не придется – вы приобретете новую «зависимость». Люди, которые постоянно занимаются спортом, не заставляют себя. Они такие же дофаминовые наркоманы, как мы с вами. Но они получают дофамин честным путем и не пытаются обмануть природу. Оттого и здоровее.
Хотите получать больше дельных советов? Подписывайтесь на телеграм-канал "Без инсулина", где я делюсь "фишками" и наблюдениями, которые еще не опубликованы здесь.
Нет времени ждать, хотите все и сразу, готовую инструкцию к действию? Приобретите официально опубликованную книгу "Без инсулина":
Электронная версия
1. Ridero
2. Литрес
3. Wildberries Цифровой
Бумажная версия - с шелестом страниц и неповторимым запахом типографской краски:
1. Ridero
2. Wildberries
3. Ozon