✔️ 1. «НАДО». Когда в разговоре звучит слово «надо», оно обозначает долг и обязательства, стоит на минутку задуматься и задать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы умалчивают о том, что желаемое нужно в первую очередь им.
✔️ 2. ОБЕЩАНИЯ.
Ничего не обещай, если не уверен, что выполнишь. Порой мы даем необдуманные обещания под давлением других людей, которые позже будут эксплуатировать ваше чувство вины.
✔️ 3. НЕНУЖНАЯ ИНИЦИАТИВА.
Если вас не просят о помощи, лучше ее не предлагать. В лучшем случае со временем ваши усилия воспримут как должное. Прежде чем помочь, удостоверьтесь, что человеку она действительно нужна. Закон «Тебе надо — ты и делай» только кажется эгоистичным.
✔️ 4. ПОПРОСИТЕ ОБ ОТВЕТНОЙ УСЛУГЕ.
Любая просьба предполагает благодарность. Только манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать что вы что-то сделали для них. Если вы выполнили просьбу, то не стесняйтесь и просите об ответной услуге.
✔️ 5. ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ.
Прошлое было, будущее еще не наступило. Есть только настоящее. Только умение проживать настоящий момент с удовольствием может приблизить вас к счастью. Если вдруг с вами пытаются совершить популярную манипуляцию «Раньше ты таким не был», не реагируйте на это. То же самое и с обещаниями золотых гор в будущем. Спросите: «Это будет потом, а предлагаешь сейчас?».
✔️ 6. ВОЛШЕБНАЯ ФРАЗА.
Запомните эти простые слова - «Не мешай, пожалуйста» — это магия, сила, энергия. Скажите это прежде, чем испытаете гнев или раздражение, — и очень многие негативные ситуации попросту не случатся.
✔️ 7. КРИЗИС И ОШИБКИ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ РОСТА.
Важно понять, что только очень слабого человека могут сломить неудачи. Любые проблемы — это возможность меняться и расти. Если вдруг кто-то захочет напомнить вам о ваших неудачах, чтобы уязвить, реагируйте спокойно и уверенно: любой опыт — благо, не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
#психолог #психологконсультант #дефектолог #психология #психотерапевт #психическоездоровье