Вырваться из порочного круга прошлого
Большинство людей просыпаются каждое утро и сразу же начинают думать о своих проблемах. Эти проблемы связаны с определенными воспоминаниями, а эти воспоминания связаны с конкретными людьми и событиями. Ваш мозг работает как "старый магнитофон", прокручивая одну и ту же кассету снова и снова. Если ваш мозг - это просто запись прошлого, то в тот момент, когда вы начинаете свой день, вы уже думаете и живете в прошлом.
С каждым из ваших воспоминаний связана определенная эмоция, и эти эмоции являются конечным продуктом вашего прошлого опыта. Когда вы вспоминаете о своих проблемах, вы мгновенно чувствуете себя несчастным, печальным или испытываете боль. То, как вы думаете и чувствуете, формирует ваше состояние, сам ваш характер. Если все ваше состояние бытия коренится в прошлом, то ваше прошлое неизбежно станет вашим будущим.
Освободиться от рутины и подсознательного программирования
Распорядок дня многих людей настолько укоренился, что они утратили свободу воли, подчиняясь подсознательной программе. К тому времени, когда нам исполняется 35 лет, 95% того, кто мы есть, - это заученный набор форм поведения, эмоциональных реакций, бессознательных привычек, запрограммированных установок, убеждений и восприятий, которые функционируют подобно компьютерной программе. Это означает, что даже если вы сознательно хотите быть здоровым, счастливым и свободным, ваше подсознание по-прежнему правит балом.
Пытаться что-то изменить только своим сознанием - все равно что выставлять "обычного худощавого парня против пауэрлифтера олимпийского уровня на соревнованиях по тяжелой атлетике". Неудивительно, что так трудно добиться долговременных изменений – в конечном итоге вы возвращаетесь к старой программе и воссоздаете прежнюю жизнь.
Сила медитации
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, вам нужно выйти за пределы аналитического ума и получить доступ к подсознанию. Вот тут-то и пригодится практика медитации. С помощью медитации вы можете научиться изменять свои мозговые волны и замедлять их, что позволит вам войти в "операционную систему", где вы сможете начать вносить фундаментальные изменения.
Большинство людей ждут кризиса, травмы, болезни или диагноза, прежде чем начать меняться. Но идея доктора Джо Диспензы такова: зачем ждать, пока произойдут негативные события? Вы можете учиться и меняться в состоянии радости и вдохновения, а не боли и страданий.
Станьте творцом своего будущего
Когда вы входите в глубокое медитативное состояние, вы можете начать создавать свое будущее. Представьте, какой жизни вы хотите, какое поведение хотите демонстрировать и каким человеком хотите стать. Процесс мысленной репетиции этих желаемых результатов - лучший способ установить "программное обеспечение" вашей будущей жизни.
Ваш мозг больше не является просто записью прошлого; он становится картой вашего будущего. Но просто представлять желаемое будущее недостаточно – вам нужно эмоционально прочувствовать его в своем теле. Мысли - это язык мозга, а чувства и эмоции - это язык тела. Если вы ничего не чувствуете, это похоже на то, что "Wi-Fi" вашего тела отключен и оно не может принимать сигнал.
Познавать неизведанное и развивать в себе новое "Я"
Тело часто сопротивляется переменам, потому что неизвестное - это "пугающее место". Оно скорее будет цепляться за знакомое, даже если оно негативное, потому что может предсказывать и контролировать эти эмоции. Но именно в этом и заключается истинная сила медитации – она позволяет вам проникнуть в неизведанное и начать создавать новое эмоциональное состояние, которое со временем станет для вас привычным.
Создавать себя заново - все равно что разбивать новый сад. Сначала вам нужно избавиться от сорняков и камней и вырвать растения из прошлого. Затем вы можете подготовить почву и начать сажать новые семена. Медитация - это процесс подготовки "сада" вашего разума и тела, и это нелегкая работа. Это похоже на дрессировку дикого животного или собаки – тело будет сопротивляться и пытаться вернуть вас к старым, привычным образцам.
Раскройте свой потенциал всего за 7 дней
Однако, если вы будете упорствовать в своей практике медитации, произойдет нечто удивительное. В конце концов тело сдается, и происходит "высвобождение энергии". Вы превращаетесь из "частицы" в "волну", из материи в энергию и освобождаетесь от цепей эмоций, которые привязывали вас к прошлому.
Доктор Диспенза говорит, что если вы будете заниматься этим процессом всего 7 дней, то уже начнете замечать изменения в своей жизни. Вы будете чаще ловить себя на этом и избегать возвращения к старым, вызывающим недовольство привычкам. Конечно, вам нужно повторять этот процесс достаточно долго, пока ваша будущая реальность не станет вашей текущей реальностью.
Главное - принять неизвестное, развить в себе новое эмоциональное состояние и стать творцом своего будущего. Перепрограммируя свой мозг с помощью медитации, вы сможете раскрыть свой истинный потенциал и изменить свою жизнь всего за 7 дней.