Все мы живые люди, а не роботы, живущие по прописанному алгоритму. Поэтому в каких-то ситуациях мы ищем общении, а когда-то нам хочется побыть в одиночестве. Уединение даёт возможность систематизировать мысли, отдохнуть морально и физически.
Есть люди, избегающие общества. Им больше нравится проводить время в одиночестве и тишине. Шумные компании их утомляют. Однако, есть и те, кому в одиночестве находиться просто невыносимо. Возвращаясь, домой, они включают телевизор и параллельно занимаются какими-то делами в другой комнате. Телевизор идёт просто шумовым фоном. После рабочего дня, трудно перестроиться на тишину дома, поэтому некоторое время шумовой фон поддерживается искусственно. Просто эта категория людей подсознательно боится одиночества.
Почему так происходит?
1. У вас наверняка случались моменты, когда с каким-то человеком не хотелось оставаться наедине. Вы испытывали неловкость или откровенную неприязнь, хотелось быстрее уйти. Если в вашей компании появлялся кто-то третий, вы испытывали облегчение.
Но как быть, если человек, с которым вам неловко — вы сами? Искусственно созданный внешний шум вклинивается во внутренний диалог. Он и есть тот самый третий, который встает между вами и внутренним голосом.
2. Повышенная тревожность — вторая причина по которой люди боятся тишины. В обществе людей легко отвлечься от неприятных мыслей.
3. Если у человека чересчур ответственная работа — общество самого себя кажется скучным. А всё потому, что это работа высасывает все жизненные силы, не оставляя возможности заниматься чем-то ещё.
Наедине с собой такой человек ощущает душевную пустоту. В его внутреннем мире кроме работы ничего нет. Такого человека одиночество может довести до депрессии.
Боязнь одиночества имеет научный термин — аутофобия (монофобия или изолофобия), то есть боязнь самого себя (боязнь одиночества или изоляции соответственно). Данное явление говорит о неудовлетворённости самим собой и своей жизнью.
Детская травма
Например, возможно такой ребёнок однажды потерялся и долго не мог найти дорогу домой. Или его наказывали, запирая в чулане.
Такие люди стараются каждую минуту своего свободного времени занять работой, общением с друзьями, походами по магазинам и кафе. Такой человек вынужден прогибаться перед другими людьми, идти на уступки, лишь бы не остаться в одиночестве.
Несамостоятельность
Если человек боится принимать ответственные решения, находясь в обществе, он как бы перекладывает эту ответственность на других.
Какова бы не была причина бороться с аутофобией можно только одним способом — повышать самооценку и работать над самодостаточностью. Человеку, страдающему аутофобией важно осознать, что одиночество — не наказание, а возможность отдохнуть от суеты и заняться любимым делом.
Побороть приступы страха помогут аутотренинг и медитация. Однако, если аутофобия сильно мешает жить, а справиться с проблемой в одиночку у вас не получается — единственным верным решением будет обратиться к психотерапевту.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru