ЧТО ТАКОЕ ФРИРАЙТИНГ
Фрирайтинг это психологическая техника, помогающая решать разные задачи. Найти новое, интересное, нестандартное решение. Принять верное решение. Понять себя или улучшить эмоциональное состояние.
Как нетрудно догадаться из названия, переводится этот термин как «свободное письмо». И для выполнения техники потребуется только бумага, ручка и желание сделать жизнь лучше.
ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ
НАЙТИ РЕШЕНИЕ
Иногда человека мучает какая-то проблема. Трудная ситуация требует найти выход. В таком положении мы, как правило, бесконечное количество раз прокручиваем мысленно аргументы «за» и «против», пытаемся представить разные варианты развития ситуации. Например, женщине нужно решить ситуацию с пожилым заболевшим родственником. Перевезти к себе и ухаживать самостоятельно? Нанять сиделку? Где взять свободные средства? Фрирайтинг поможет принять оптимальное решение.
ВЫПЛЮНУТЬ МЫСЛЕННУЮ ЖВАЧКУ
Не всегда человек рассуждает над одной проблемой или задачей. Иногда это целой рой навязчивых мыслей и беспокойств. Эдакая мысленная жвачка, отнимающая силы. Например, множество рабочих задач, конкуренция в коллективе, дома проблемы с ребенком-подростков, супруг отдалился, беспокоит здоровье. Фрирайтинг поможет выплюнуть мысленную жвачку, успокоит сознание. Это даст ресурсы, чтобы справиться со стрессом и найти верные решения.
ПОНЯТЬ СЕБЯ
Не всегда человек может понять себя, свои поступки, свои противоречивые желания. Трудно отделить то, что хочет душа, от того, что внушает нам близкое окружение или информационное поле. Действительно девушке следует начать изучать дизайн, или она следует моде? Близится долгожданный отпуск. Как провести его, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченные деньги и нервы? Действительно хочется идти в горы или лучше будет уединиться на даче? Фрирайтинг поможет осознать неосознанное, скрытое, но истинное.
ВЛАДЕТЬ СОБОЙ
Фрирайтинг поможет быстро обрести эмоциональное равновесие, выведет на свет неосознаваемые чувства, даст пространство для выражения эмоций. Это может быть экстренной помощью в травмирующей ситуации, такой как конфликт, несправедливость. Это может быть длительной работой со своими эмоциями. Учиться их понимать, выражать и в целом управлять своим состоянием. Это полезно людям подверженным вспышкам гнева, обидам, раздражению.
ТВОРЧЕСКИЙ ИНСАЙТ
Нам свойственно мыслить шаблонами. Мозг экономит энергию и подсовывает нам готовые клише, известные шаблоны. Что подарить бабушке на юбилей? Ну, конечно же, чайный сервиз! Куда поехать в отпуск? На море! А иногда хочется или нужно проявить креативность, придумать что-то эдакое нетривиальное. Фрирайтинг заставит мозг поработать с большей отдачей, и идея может «выстрелить».
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
Следует уединиться и начать писать все, что приходит в голову. Без плана и структуры. Отдельные слова, предложения, обрывки фраз, ассоциации. Даже бытовые мысли, мелькнувшие случайно.
Можно писать двумя способами. Если задача – найти решение, то писать нужно по теме или о проблеме. Если задача – выплюнуть мысленную жвачку, успокоиться, то писать следует все подряд. В любом случае это должен быть свободный поток сознания, без критики и цензуры. Можно поставить таймер на определенное число минут, а можно писать, пока есть желание.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Важнее то, что фрирайтинг работает просто магическим способом. Его механизм основан на осознании ранее неосознаваемого. При обычном размышлении или поиске решения человек задействует ту информацию и аргументы, доводы, которые уже знает, осознает. При выполнении техники появляется возможность вытащить из подсознания то, что скрыто. То, что раньше не приходило в голову. Может прийти неожиданное решение, случиться яркий инсайт, измениться эмоциональное состояние.
ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС
Удачи в принятии верных решений!
Если вы хотите получить мою индивидуальную консультацию онлайн, оставьте текст "Хочу консультацию" в личные сообщения здесь или в Телеграм @TaniaTretiakova, и я свяжусь с вами.
Ваша Таня Третьякова.