Сегодня предстоит контрольное взвешивание, которое покажет все съеденые мною шашлыки.
Итак, результат за неделю минус 300грамм, но если брать весь период, то минус 4 кг.
На этой неделе отвес получился не очень. Но это ожидаемо, т.к. шашлык-машлык даром не проходит.
С утра сегодня позанималась на мяче.
Перед завтраком выпила воды.
Завтрак.
Приготовила на всю семью омлет с брокколи, добавила сметану. Получилось очень вкусно. И почему я раньше не ела брокколи??? Это правда, я только осенью 2023г. первый раз попробовала! Поэтому в этом году уже посеяла на рассаду семена брокколи. Осенью - в заморозку, чтобы зимой лакомиться. 😉
Обед.
На обед была крупка гречневая, стейк из говядины.
Стала реже пить чай с молоком, прочитала, что это пустые калории. Теперь обхожусь просто чаем. Иногда добавляю сахар, буквально пол чайной ложки или даже чуть меньше. Постепенно меняются вкусы.
Ужин.
На ужин приготовила гречку с куриной тушенкой, плюс капуста квашеная.
Перекусов сегодня не было.
Вот, что показало приложение FatSecret: