Мне сказала подруга. Год назад у меня было выгорание - я ничего не хотела, и у меня даже не было сил что-либо делать. Полностью пропал вкус к жизни. Это был год после моего переезда из Канады, где я прожила 20 лет, в Россию. Я изо всех сил пыталась устроить свою новую жизнь в Москве с нуля без связей. В итоге, я свалилась, устала до смерти, так как это оказалось большим испытанием. В этой статье я расскажу как проходит мой третий год в России.
Когда мне было 4 года, мы с родителями переехали в Канаду. После 20-ти лет жизни в городе Монреаль (Квебек), я вернулась в родную Москву. В блоге "Иностранка" я рассказываю про жизнь на Западе и о своем возвращении на Родину.
“А что дальше?”
Подумала я, когда произошло выгорание и начала искать пути как встать на ноги. Сегодня, год спустя, у меня произошло масштабирование - я достигла своих целей, ставлю новые и реагирую на провалы спокойно. Чтобы прийти к этому состоянию, мне надо было перестать распыляться и четко ответить на вопрос - “Что я хочу?”.
Год назад я работала на нелюбимой работе в офисе. Изначально я хотела заниматься репетиторством иностранных языков, работать на себя удаленно со свободным графиком, но боялась, что у меня не получится. Ведь на найме больше стабильности. Поэтому я одновременно работала в офисе и давала уроки, что привело меня к выгоранию. Все, что мне надо было сделать - это сфокусироваться и бить в одну точку. Я распылялась на много разных вещей одновременно и в итоге у меня не хватало сил довести до конца те дела, которые мне по-настоящему важны.
На эмоции мы, кстати, тоже сливаем много энергии. Я сделала список тех эмоций, от которых я сразу избавляюсь как только замечаю их в себе, так как они мне в жизни не помогают, а, наоборот, тянут назад.
- Жалеть о чем-то. Жалеть это жить в прошлом, а изменить прошлое нельзя, поэтому смысла о чем-то жалеть - нет. Вместо этого надо думать как решить ситуацию, чтобы сейчас и в будущем нам было комфортно. Более того мы все совершаем ошибки, надо на них учиться, а не корить себя за то, что уже нельзя изменить.
- Жалость. Жалеть себя значит стоять на одном месте и все глубже и глубже утопать в чувстве уязвимости. Я себя очень жалела, когда долго не могла устроиться на работу в Москве и когда проводила время в одиночестве, потому что не было друзей. Когда я перестала себя жалеть, я обрела внутреннюю опору. Можно поплакать, но не долго. А жалеть других бесполезно, это им не даст больше уверенности в себе.
- Ненависть. Мой принцип следующий: если мне что-то не подходит - свайп в лево. Отпускать неприятные ситуации порой сложно, но закрыв одну дверь, мы сможем открыть ту, которая нам нужна.
- Стыд. Это очень сильная эмоция, которая нас ограничивает, не дает сделать шаг из-за страха совершить ошибку или оказаться в нелепой ситуации. Мои ошибки - только мои. Ошибки тоже часть моего бесценного жизненного опыта.
- Ожидать. Когда мы чего-то или кого-то специально ждем, у нас появляются ожидания, и мы очень сильно разочаровываемся, если эти ожидания не оправдываются. Я учусь ничего не ожидать, чтобы не создавать напряжение и беру на себя безусловную ответственность за все, что со мной происходит. Только так я перестаю ждать и ожидать что-то или кого-то.
Именно этому меня научила иммиграция. Я оказалась в такой ситуации, где понимала, что если не я, то абсолютно никто мне не поможет. Это то, что люди называют “быть никому не нужным”. Быть никому не нужной в новой стране совершенно не приговор, а, наоборот, мотивирует человека взять на себя безусловную ответственность за себя. Единственное, что подвластно нашему контролю - это мы сами, и есть внешние факторы, которые мы не можем контролировать. Зато мы можем контролировать то как мы относимся к этим обстоятельствам.
Спасибо, что дочитали до конца!
Напишите в комментариях, какие эмоции не любите испытывать вы?
Я преподаю французский и английский с 2016 года, и разработала свою авторскую методику обучения. Рассказываю про свою авторскую методику тут. Для связи: ВК id713065303