Для начала давайте дадим определение что же такое «тревожность»?
Тревожность – если описывать со стороны психологии, что это черта личности, проявляющаяся в незначительных поводах проявления чувств тревоги, волнения, переживаний и беспокойства.
Возникает вопрос, а в чем же тогда разница между тревожностью и тревогой?
Тревога это проявление беспокойства, проявляющаяся эпизодами, а уже сама тревожность это устойчивое состояние.
Тревожное состояние у человека может проявляться с ощущением опасности, проявляющимся зачастую навязчивым видением угрозы, вплоть до развития в дальнейшем панических атак.
Что же тогда, спросите, вы, ощущает человек в таком состоянии?
Во-первых, учащение сердцебиения, человеку обычно сложно усидеть на одном месте, люди, чувствуют боль, сдавленность в груди, возникают приступы тошноты, рвоты, появляется слабость в теле и так далее.
Тревожность зачастую возникает из-за многих разных факторов, сложностей в жизни, на работе, в карьере, в самоопределении и так далее.
Что же позволит успокоить чувство тревоги?
В основном может помочь физическая нагрузка. Если охватывает чувство страха, тревожные мысли не дают успокоиться, нужно интенсивно подвигаться, дать телу расслабиться. Лучше переговорить с кем-то близким, начни вести дневник, где сможете фиксировать изменения своего эмоционального состояния.
А как вы справляетесь с данным чувством?